チョー楽しかったヽ(^0^)ﾉ
今日は1時間早く時間休取って
コナミへ！
マスターズを休むことにしたから
がっしーのビランクスの前に
泳ぐことにしましたσ(^_^;
W-up
２００ｍＦｒ
Ｆｌｙ板Kick25ｍ×4本
ＦｌｙNOBKick12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
Ｆｌｙ片手Pull12.5ｍの後Ｆｒで25ｍ×4
水面でのKickSwim12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
水中スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
ＢｒNOBKick12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
ＢｒPull12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
ＢｒＳｃｕ12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
大会をイメージしてUpしてみました！
Ｂｒも水中スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
ＩＭターン練習12.5ｍ×4本4Set
一応スプリント練習メインに頑張りましたσ(^_^;
がっしーのビランクスは20番♪
今日も中心でバランスを取ることに
意識してヨガベルト使って
一本足もチャレンジo(^-^)o
今日も来週もがっしーはアクア代行だから
自分で骨盤矯正とストレッチ！
久しぶりのニーナjamは
土曜日より賑やかで楽しかったなぁ～♪
新曲もだいぶ慣れてきたし、楽しめたなぁ～♥
大会前はこのスケジュール良いかも(*^^*)
明日は尼崎大会前最後の飛び込み練習だから
絶対行くつもりだけど、雨らしいんだよね(>｡<)
でも頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
コナミへ！
マスターズを休むことにしたから
がっしーのビランクスの前に
泳ぐことにしましたσ(^_^;
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２００ｍＦｒ
Ｆｌｙ板Kick25ｍ×4本
ＦｌｙNOBKick12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
Ｆｌｙ片手Pull12.5ｍの後Ｆｒで25ｍ×4
水面でのKickSwim12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
水中スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
ＢｒNOBKick12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
ＢｒPull12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
ＢｒＳｃｕ12.5ｍで残りＦｒにして25ｍ×4本
大会をイメージしてUpしてみました！
Ｂｒも水中スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
ＩＭターン練習12.5ｍ×4本4Set
一応スプリント練習メインに頑張りましたσ(^_^;
がっしーのビランクスは20番♪
今日も中心でバランスを取ることに
意識してヨガベルト使って
一本足もチャレンジo(^-^)o
今日も来週もがっしーはアクア代行だから
自分で骨盤矯正とストレッチ！
久しぶりのニーナjamは
土曜日より賑やかで楽しかったなぁ～♪
新曲もだいぶ慣れてきたし、楽しめたなぁ～♥
大会前はこのスケジュール良いかも(*^^*)
明日は尼崎大会前最後の飛び込み練習だから
絶対行くつもりだけど、雨らしいんだよね(>｡<)
でも頑張ろうo(^-^)o
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