やってしまったσ(^_^;

今日は病院の梯子で
自転車で頑張ったので、
早めの夕食の後、夕寝してたら
寝過ごしちゃったσ(^_^;
1時間くらいのつもりが
起きたら7時24分(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
パンプ始まってるじゃん(T^T)
でもちょっと熟睡してすっきり(*^^*)
アタックはパンプやってないので
いい感じでした(^_^)b

その後はプールo(^-^)o
W-upはいつものように板Kick
25ｍ×4本
この後は大会のW-upをイメージして
真ん中までＦｌｙNOBKickで残りＦｒ
25ｍ×4本
片手Pull12.5ｍで残りＦｒ
25ｍ×4本
KickSwim12.5ｍで残りＦｒ
25ｍ×4本
スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
ＢｒNOBKick12.5ｍで残りＦｒ
25ｍ×4本
ＢｒPull12.5ｍで残りＦｒ
25ｍ×4本
スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ
12.5ｍ×4本
ＩＭターン練習12.5ｍ×4Set

明日はマスターズ休もうか
考え中ですσ(^_^;
やると頑張りすぎちゃうから
早めにコナミに行けたら
先に泳いで、ビランクスの後
jamやろうかな…
仕事次第かなσ(^_^;

それにしても今日買ってきた
プリンとシュークリーム
美味しかった♥




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