ひさびさにヽ(^0^)ﾉ

コナミ
今日は残業せず，境で中波さんコンバット♪
吉野さん、みーちゃん、愛ちゃんも
一緒で、めちゃくちゃ楽しかったよ～(^_^)b
久しぶりにコンバットが楽しかったなぁ～ヽ(^0^)ﾉ
カルちゃんがいなくなってから、だいぶコンバットが
つまらなくなっちゃったから、日曜日だけにしてたし、
Swimの方に力を入れたけど…
やっぱりコンバット楽しいなぁ!!
火曜日はこれからもなるべく境に来れるように
仕事片付けようと思っちゃったもんo(^-^)o

その後はプールに行ったけど、意外に空いてて
ラッキーでしたよ～(^_^)b
W-up
100ｍ×2本
50m×4本
ＦｌｙNOBKick25ｍ×4本
片手Pull25ｍ×4本
KickSwim25ｍ×4本
スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
ＩＭターン練習12.5ｍ×4本×4Set
ＢｒNOBKick25ｍ×4本
Ｓｃｕ25ｍ×4本
スタートダッシュ12.5ｍ×4本
いるか跳びからのスタートダッシュ12.5ｍ×4本
リカバリーSwim
ダウンSwim
50m×4本

今日は良い練習が出来たなぁ～(^_^)b
楽しかったし、行って良かったなぁ!!





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