今日は仕事終わってJam45からスタート今日で新曲7回目だからだいぶ動けるようになって疲れたなぁ～σ(^_^;終了後翔くんにパーソナルストレッチで身体全体伸ばしてもらって、ちょー気持ちよかった(*⌒▽⌒*)やっぱり良いね(^_^)bおかげでSwimトレーニング中級頑張…

今日は１１：３０～１５:３０までお休みもらっていつものようにスプラッシュの練習にW-up100m×4本 Des自分で考えて1本目は全部EVで 1'402本目残り25mキックハードで1'383本目残り50mキックハードで1'364本目残り75mキックハードで1'35やっぱりきついなぁ…い…