足が沈んでるって(T^T)
今日は府中でエステの後、
一橋に戻って吉川先生の
パーソナル！
泳ぐためのコアトレですo(^-^)o
吉川先生が私の泳ぎのために
マンツーでトレーニングしてくれて
続けていれば、泳ぎが良くなりそうな
気がしてきましたよ～(^_^)b
その後はパンプとJam♪
今日のパンプはもうMixです！
背中とランジは神曲じゃなかったけど
きつかったですね…
Jamは神曲60分は3回目！
ラテンは難しいなぁ～σ(^_^;
念入りにストレッチして
マスターズにo(^-^)o
今日もキックを意識することをテーマに
頑張り’ましたよ～(^_^)b
W-upはChoはＦｒで
ストロークとキックに注意して
大きくゆっくり泳いで、ＩＭは
スタートのＦｌｙを4回目で浮上するのと
ラストのＦｒはキックを意識してみましたo(^-^)o
PullはＦｒの6本はhyp5で50mだから
なんとかできたけど、100mだとhyp5は
まだキツいんだよね…
Rest無しでＩＭRotaはＦｌｙが
今一つちゃんとできてないのが
自分でも分かるんだよね～(>_<)
ただ今までは1本目のＦｌｙｰＢａで
水中ドルフィンを長くやって
ごまかしてたけど、4回目で浮上しましたσ(^_^;
4本目のＦｒｰＦｌｙは12.5mから毎回呼吸に
逃げてしまった(T^T)
Kickは50m×3本×3SetDes
1’02/1’01/1’00
1’04/1’03/1’02
1’03/1’02/’59
メインSwim
ＦｒＥＶは1Set目も2Set目も
1’38から1’40でできたけど
ＩＭは2本とも1’48くらいだったσ(^_^;
終了後関澤コーチに聞いたら
100mＥＶは全く足が水面に
出てなかったって(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
ラストのＩＭのＦｒは
少し出てたって言ってもらえたσ(^_^;
やっぱり意識してキックしなきゃだめだね…
終わった後ゆっくり泳いだときに
腰をあげる練習をしてたら、
神田さんがいっぱい教えてくれましたヽ(^0^)ﾉ
実際に泳いで見本も見せてくれて、
イメージも具体的に教えてくれました!!
次の大会まで日数が無いけど、
基本的なことだから、少しでも
修正できると良いな～(^_^)b
今日帰りにセブンイレブンに
よってしまい、うっかり買ってしまいましたσ(^_^;
期間限定の言葉に弱いなぁ～(^｡^;)
じゃがりこ抹茶ミルクは食べてる後味で
抹茶オレのような味が口の中で広がって
美味しかったですよ～!!
ティラミスのたけのこの里も
美味しかったですよ～(^_^)b
明日も頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
一橋に戻って吉川先生の
パーソナル！
泳ぐためのコアトレですo(^-^)o
吉川先生が私の泳ぎのために
マンツーでトレーニングしてくれて
続けていれば、泳ぎが良くなりそうな
気がしてきましたよ～(^_^)b
その後はパンプとJam♪
今日のパンプはもうMixです！
背中とランジは神曲じゃなかったけど
きつかったですね…
Jamは神曲60分は3回目！
ラテンは難しいなぁ～σ(^_^;
念入りにストレッチして
マスターズにo(^-^)o
今日もキックを意識することをテーマに
頑張り’ましたよ～(^_^)b
W-upはChoはＦｒで
ストロークとキックに注意して
大きくゆっくり泳いで、ＩＭは
スタートのＦｌｙを4回目で浮上するのと
ラストのＦｒはキックを意識してみましたo(^-^)o
PullはＦｒの6本はhyp5で50mだから
なんとかできたけど、100mだとhyp5は
まだキツいんだよね…
Rest無しでＩＭRotaはＦｌｙが
今一つちゃんとできてないのが
自分でも分かるんだよね～(>_<)
ただ今までは1本目のＦｌｙｰＢａで
水中ドルフィンを長くやって
ごまかしてたけど、4回目で浮上しましたσ(^_^;
4本目のＦｒｰＦｌｙは12.5mから毎回呼吸に
逃げてしまった(T^T)
Kickは50m×3本×3SetDes
1’02/1’01/1’00
1’04/1’03/1’02
1’03/1’02/’59
メインSwim
ＦｒＥＶは1Set目も2Set目も
1’38から1’40でできたけど
ＩＭは2本とも1’48くらいだったσ(^_^;
終了後関澤コーチに聞いたら
100mＥＶは全く足が水面に
出てなかったって(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
ラストのＩＭのＦｒは
少し出てたって言ってもらえたσ(^_^;
やっぱり意識してキックしなきゃだめだね…
終わった後ゆっくり泳いだときに
腰をあげる練習をしてたら、
神田さんがいっぱい教えてくれましたヽ(^0^)ﾉ
実際に泳いで見本も見せてくれて、
イメージも具体的に教えてくれました!!
次の大会まで日数が無いけど、
基本的なことだから、少しでも
修正できると良いな～(^_^)b
今日帰りにセブンイレブンに
よってしまい、うっかり買ってしまいましたσ(^_^;
期間限定の言葉に弱いなぁ～(^｡^;)
じゃがりこ抹茶ミルクは食べてる後味で
抹茶オレのような味が口の中で広がって
美味しかったですよ～!!
ティラミスのたけのこの里も
美味しかったですよ～(^_^)b
明日も頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
