初めての辰巳ヽ(^0^)ﾉ
今日は初めて辰巳国際水泳場に
長水路練習に行ってきましたo(^-^)o
バレーボールをやってた私には
春高の代々木のように、競泳だと辰巳なのかな!?
東京体育館と迷ったけど、辰巳は飛び込み練習が
出来るので、遠いけど辰巳に決めたんですよ～!!
W-up、
50m×4本ＦｒＥＶ
drill
50m×2本×4Set ＩＭ
25mＮＯＢKick/25mＲ／25mＬ／25mＳ
Swim
50m×4本をＩＭ順で×3Set
人もいたのでサークルは
１分３０秒くらいかなぁ…
１Set目
Ｆｌｙ50mが遠かった(>｡<)５５秒
Ｂａはそんなに苦しくないと思ったけど５８秒
Ｂｒは後半上半身が立っちゃって６５秒
Ｆｒはなんとか５０秒
restもちょっとゆっくり目にとり
2Set目
Ｆｌｙ５４、Ｂａ５８、Ｂｒ６２、Ｆｒ４９
3Set目
Ｆｌｙ５１、Ｂａ５７、Ｂｒ６０、Ｆｒ４９
ちょっと心拍数を落ち着かせて
２個メチャレンジo(^-^)o
Ｆｌｙ突っ込んでみたが残り10ｍキツい
Ｂａ飛ばそうとして右に曲がっちゃって
コースロープに寄ってた(>_<)
すでに乳酸溜まっててＢｒはブレーキ(T^T)
Ｆｒで巻き返してを試みて、ｈｙｐ３で
粘ってKickも頑張った！
タイムは3分43秒(≧Д≦)
短水より約5秒遅いよ…
やっぱりターンは大きいんだなぁσ(^_^;
でも制限タイム切れたし、上出来と思うことにして
ダウンとリカバリーSwimで200ｍほど流して
飛び込み練習o(^-^)o
辰巳はスタート台羽根突きです！
最初は2番目にセットされてたから
そのまま飛んでみたが、微妙だったσ(^_^;
神田さんに一番前で良いんじゃと言われたことを
思い出して、セットし直し残り4本！
リアクションは相変わらずだろうけど、
入水はラストの2本はまあまあで
3回目で浮上できた(^_^)b
初めての一人で練習しに来たにしては
充実の練習が出来たと思います(*^^*)
小平に8時半頃着いたので
コナミにいけない時間じゃ無かったけど
結構足も疲労があったし、真っ直ぐ帰宅σ(^_^;
といってもコンビニに寄っちゃった(@^▽^@)
吉野さんが言ってたふなっしーコロンと
プリッツ買っちゃったσ(^_^;
コロン梨味!?
うーん美味しいけど
1回で良いかな…
プリッツは更に微妙σ(^_^;
プリッツは塩気のある味の方が
ビールに合うな…(>｡<)
今日は頑張ったから
いっぱい食べちゃったσ(^◇^;)
でもまた明日頑張ればいっかぁ!!
Android携帯からの投稿
長水路練習に行ってきましたo(^-^)o
バレーボールをやってた私には
春高の代々木のように、競泳だと辰巳なのかな!?
東京体育館と迷ったけど、辰巳は飛び込み練習が
出来るので、遠いけど辰巳に決めたんですよ～!!
W-up、
50m×4本ＦｒＥＶ
drill
50m×2本×4Set ＩＭ
25mＮＯＢKick/25mＲ／25mＬ／25mＳ
Swim
50m×4本をＩＭ順で×3Set
人もいたのでサークルは
１分３０秒くらいかなぁ…
１Set目
Ｆｌｙ50mが遠かった(>｡<)５５秒
Ｂａはそんなに苦しくないと思ったけど５８秒
Ｂｒは後半上半身が立っちゃって６５秒
Ｆｒはなんとか５０秒
restもちょっとゆっくり目にとり
2Set目
Ｆｌｙ５４、Ｂａ５８、Ｂｒ６２、Ｆｒ４９
3Set目
Ｆｌｙ５１、Ｂａ５７、Ｂｒ６０、Ｆｒ４９
ちょっと心拍数を落ち着かせて
２個メチャレンジo(^-^)o
Ｆｌｙ突っ込んでみたが残り10ｍキツい
Ｂａ飛ばそうとして右に曲がっちゃって
コースロープに寄ってた(>_<)
すでに乳酸溜まっててＢｒはブレーキ(T^T)
Ｆｒで巻き返してを試みて、ｈｙｐ３で
粘ってKickも頑張った！
タイムは3分43秒(≧Д≦)
短水より約5秒遅いよ…
やっぱりターンは大きいんだなぁσ(^_^;
でも制限タイム切れたし、上出来と思うことにして
ダウンとリカバリーSwimで200ｍほど流して
飛び込み練習o(^-^)o
辰巳はスタート台羽根突きです！
最初は2番目にセットされてたから
そのまま飛んでみたが、微妙だったσ(^_^;
神田さんに一番前で良いんじゃと言われたことを
思い出して、セットし直し残り4本！
リアクションは相変わらずだろうけど、
入水はラストの2本はまあまあで
3回目で浮上できた(^_^)b
初めての一人で練習しに来たにしては
充実の練習が出来たと思います(*^^*)
小平に8時半頃着いたので
コナミにいけない時間じゃ無かったけど
結構足も疲労があったし、真っ直ぐ帰宅σ(^_^;
といってもコンビニに寄っちゃった(@^▽^@)
吉野さんが言ってたふなっしーコロンと
プリッツ買っちゃったσ(^_^;
コロン梨味!?
うーん美味しいけど
1回で良いかな…
プリッツは更に微妙σ(^_^;
プリッツは塩気のある味の方が
ビールに合うな…(>｡<)
今日は頑張ったから
いっぱい食べちゃったσ(^◇^;)
でもまた明日頑張ればいっかぁ!!
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