やっぱり怠けてたσ(^_^;
尼崎大会での反省点を
今日は踏まえて練習しようと
臨んだ今日のマスターズ
今日のメニュー
W-up 200ｍ
大きく長いストロークを意識
Swim 50m×4本 Rota
これはいつものように飛ばさず
1本目はＦｌｙ4回目で浮上しようと頑張った
2本目帰りのＢｒピッチに気をつけて
3本目Ｂｒのピッチと帰りのＦｒのストロークを
気をつけてみた
4本目帰りのＦｌｙやっぱり毎回呼吸になっちゃった
これじゃダメだわ…
Kick 50m×3本×3Set
1Set目 1’03/1’02/1’01
2Set目 1’05/1’03/1’02
3Set目 1’05/1’03/1’00
ラスト1本で思い出して
ダウンキックを意識してみたら
2Set目より早くなった(^_^)b
Pull 75m×6本はKeepだから
1本目1’15だったのでそろえようと
頑張ったけど、2本目で1’18になっちゃった
3本目1’17、4本目1’18、5本目1’17、6本目1’18
ラストメインSwimは1009本(>｡<)
1Set目はＦｒのＥＶ
3本とも1’40でo(^-^)o
2Set目はＩＭSlide
1本目Ｆｌｙを4回目で浮上し、ＢａとＢｒのピッチだけ気をつけて、Ｆｒをｈｙｐ３で頑張ってみたo(^-^)o
1’55くらいだったσ(^_^;
2本目出だしはまぁまぁだったけどラストのＦｌｙが
やっぱり毎回呼吸になっちゃった(>｡<)
3本目もＦｌｙがσ(^_^;
3本ともＦｒをストロークとキックに
気をつけてみたけど、疲れてくると
肘がねてプッシュもしてないし…
戻ってこないうちにかき出しちゃってた(T^T)
3Set目はDes
これはストロークを変えず
1本目は全部2キックを意識して1’40
2本目は残り25mキック上げて1’38
3本目は残り50mキック上げて1’36
気を許すとPullが抜けちゃうし
キックが弱くなるみたいです
終了後もっちーに大会の結果報告しましたσ(^_^;
良いところは前半飛ばせたところで、
Ｆｒの失速についてはやっぱり練習で怠けてたのが
そのまま本番に出ちゃうんだね…
練習不足と言われた(T^T)
練習でキック上げていかないと
本番に生かせないって言われたよ…
25mＢｒは良くなってるから
この調子でもっと腰の位置と
ピッチが上げられてPullが
ちゃんと深いところをかけれるように
練習継続するようにって(^_^)b
とにかくＦｒの泳ぎ込みをするしかないみたいですね…
明日も頑張りましょうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
今日は踏まえて練習しようと
臨んだ今日のマスターズ
今日のメニュー
W-up 200ｍ
大きく長いストロークを意識
Swim 50m×4本 Rota
これはいつものように飛ばさず
1本目はＦｌｙ4回目で浮上しようと頑張った
2本目帰りのＢｒピッチに気をつけて
3本目Ｂｒのピッチと帰りのＦｒのストロークを
気をつけてみた
4本目帰りのＦｌｙやっぱり毎回呼吸になっちゃった
これじゃダメだわ…
Kick 50m×3本×3Set
1Set目 1’03/1’02/1’01
2Set目 1’05/1’03/1’02
3Set目 1’05/1’03/1’00
ラスト1本で思い出して
ダウンキックを意識してみたら
2Set目より早くなった(^_^)b
Pull 75m×6本はKeepだから
1本目1’15だったのでそろえようと
頑張ったけど、2本目で1’18になっちゃった
3本目1’17、4本目1’18、5本目1’17、6本目1’18
ラストメインSwimは1009本(>｡<)
1Set目はＦｒのＥＶ
3本とも1’40でo(^-^)o
2Set目はＩＭSlide
1本目Ｆｌｙを4回目で浮上し、ＢａとＢｒのピッチだけ気をつけて、Ｆｒをｈｙｐ３で頑張ってみたo(^-^)o
1’55くらいだったσ(^_^;
2本目出だしはまぁまぁだったけどラストのＦｌｙが
やっぱり毎回呼吸になっちゃった(>｡<)
3本目もＦｌｙがσ(^_^;
3本ともＦｒをストロークとキックに
気をつけてみたけど、疲れてくると
肘がねてプッシュもしてないし…
戻ってこないうちにかき出しちゃってた(T^T)
3Set目はDes
これはストロークを変えず
1本目は全部2キックを意識して1’40
2本目は残り25mキック上げて1’38
3本目は残り50mキック上げて1’36
気を許すとPullが抜けちゃうし
キックが弱くなるみたいです
終了後もっちーに大会の結果報告しましたσ(^_^;
良いところは前半飛ばせたところで、
Ｆｒの失速についてはやっぱり練習で怠けてたのが
そのまま本番に出ちゃうんだね…
練習不足と言われた(T^T)
練習でキック上げていかないと
本番に生かせないって言われたよ…
25mＢｒは良くなってるから
この調子でもっと腰の位置と
ピッチが上げられてPullが
ちゃんと深いところをかけれるように
練習継続するようにって(^_^)b
とにかくＦｒの泳ぎ込みをするしかないみたいですね…
明日も頑張りましょうo(^-^)o
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