月曜日のスイトレは｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

水泳

今日の月曜日は隔週でスイトレ参加仕事を朝から定時で帰るべく頑張ったので、予定通り翔くんjamＰＬに間に合った今日は新曲の前半部分ヒールロックをやりました相変わらず力が抜けず(>｡難しいよ～来週は尼崎大会で休むので宿題出された(^｡^;)自分でストレッ…

2014-04-13

いよいよ来週！

水泳

尼崎大会がいよいよ来週に迫り、今日から大会をイメージしたスタートダッシュ練習をメインにo(^-^)oW-upはいつも通りKickから25ｍ×4本×4SetＩＭＦｌｙNOBKick25ｍ×4本Pull片手Pull25ｍ×4本Ｒ／ＬＡＬＴＲ／Ｌ／Ｓ25ｍ×4本KickSwim25ｍ×4本スタートダッシュ1…

2014-04-12

オムレツ♥

生活

今日はマスターズ参加の週なのでゆっくりのコナミライフσ(^_^;２回目の吉川先生のパーソナル！またまた勘違い発見(>｡ピラティス難しいですね…パンプは今回の新曲結構全体的にゆっくりでキツいなぁ!!Jamは４５を入れて３回目だからだいぶ振りがわかってきたか…

2014-04-11

採れたは香りも味も(^_^)b

コナミ

今日帰ったらダーリンがマダさんのイタリアンパセリでトマトサラダを出してくれました野性味ある香りと味を堪能しましたよ～マダさん御馳走様今日はJam45新曲3回目だからだいぶ慣れてきたし、楽しくできましたまだ出来ないところもあるけど、今までの翔くん…

2014-04-11

ちょっと良くなったって～(^o^)b

水泳

今日はお昼にお休みもらってスプラッシュの練習へ今日は時間前についたから、最初から練習参加できた～W-up100m×2本（Fr）50m×5本des（Fr)入水後の伸びを意識して50m×2本（Fr)IMプルブイスイム75m×1本4setR25/L25/S2550m×1本ダッシュ（Fr)タイム計測 '39;9ス…

2014-04-10

自己満足σ(^_^;

水泳

今日は朝から仕事頑張れた！産休と育休の職員の手当申請書類や退職者の書類も作成できたし頑張ったなぁ(*^^*)がっしービランクスも相変わらずキツかったけど呼吸を意識して吉川先生に言われたように、ポーズの完成形よりバランス重視でタオル使用したのo(^-^…

2014-04-09

今日から真剣にσ(^_^;

ダイエット

今日はパンプ45とアタック60をいつものように頑張って、足だけ念入りにストレッチして早めにプールに今日はスタートダッシュとＩＭターンの練習までやりましたW-upでKick25m×4本×3Set板Kick／NOB／背面バサロPull25m×4本KickSwim25m×4本いるかとびからのスタ…

2014-04-08

閉店してたんだって(T^T)

グルメ

ダーリンとの思い出のキッチンＫが閉店してたんだって去年食べに行ってて良かったけど…最後にもう一度食べたかったな(>｡ダーリンがバスで毎日通るけど完全に閉まってるみたいなんだって残念だなぁ…今日は残業で11時まで仕事だったのでやっぱりコナミに行けず…

2014-04-07

久しぶりのステップ♪

コナミ

今日から隔週でステップいつものように翔くんJamＰＬで新曲の練習をしました前半の２つ教えてもらいました細かい部分を教えてもらうとやっぱり難しかったなぁ…ステップは新曲です久しぶりにやったので結構緊張しましたすごく難しくはなかったけど…ちょっと戸…

2014-04-06

勘違いσ(^_^;

コナミ

今日もいつも通りSwimからスタート今日は練習メニューの順番を変えてみたKickはいつも通り25m×4本×4setＩＭここからは種目別でＦｌｙPull 25m×4本Ｒ／Ｌ／Ｒ・Ｌ・Ｓ×2本KickSwim 25m×2本FastSwim 25m×1本初めて20秒切ったリカバリーSwim 25m×1本ＢｒPull 2…