今日は第3金曜日で定例運営会議だったけど、7時に経理報告終わって、先に失礼したのでギリギリjam45に間に合ったよ～(^_^)b今日で45分バージョン新曲6回目だからだいぶ慣れてきたし、楽しかったなぁ～♪10人くらいでウォーミングアップで60分だと最後の曲だけ…

今日のスプラッシュの練習は大会に出る人は別メニューで調整でした(*^_^*)w-up100m×1本50m×3本IMdrill75m×4set25mストリームラインから片手プル左右交互50mストリームラインを維持したキャッチアップ（FｌｙとBｒはフォーム)75mフォームswim50mダッシュスタ…