レベルup(^_^)v
今日は午前中府中で月２回の１回目の
エステを受けて、まったり🎵
お昼は自宅でのんびり(*^ー^)ノ♪
夕方パンプから一橋学園❗
今日まではノーマルウェイトで
チャレンジo(^o^)o
相変わらず新曲はキツイなぁ(^o^ゞ
jamは新曲ボーナス🎵
ハンドウェイブありで良かった☺
楽しかった(*≧∀≦*)
念入りストレッチの後は今日のメイン
マスターズ💦
今日はCが人数多かったので
土曜日初のBクラスで頑張りました❗
W－upとドリルSwimはまだましだった(^o^;)
kick100m５本一応２分くらいで💦
Pull、Frは１分35くらい、IMは55秒くらいだった(。>д<)
キツかった💧
メインSwimは200m５本( ; ゜Д゜)
サークルが難しいと思ったけど、
神田さんのアドバイスで、
５本とも３分20くらいで泳げた✌
最近火曜日に55秒サークルで
１０本泳いでた成果が表れてるね❗
ホントは今日は甘いものも我慢しようと
思ったけど、頑張ったので食べちゃいました(^o^ゞ
人参バージョンよりは美味しいかな😁
キャラメルとマカダミアナッツが
やっぱり美味しい❤
明日からは本番に向けて調整に入ります(^з^)-☆
いよいよ来週だから体調を崩さないことと
疲労を貯めないように、練習しなくっちゃp(^-^)q
おやすみなさい(^_^)/~~
エステを受けて、まったり🎵
お昼は自宅でのんびり(*^ー^)ノ♪
夕方パンプから一橋学園❗
今日まではノーマルウェイトで
チャレンジo(^o^)o
相変わらず新曲はキツイなぁ(^o^ゞ
jamは新曲ボーナス🎵
ハンドウェイブありで良かった☺
楽しかった(*≧∀≦*)
念入りストレッチの後は今日のメイン
マスターズ💦
今日はCが人数多かったので
土曜日初のBクラスで頑張りました❗
W－upとドリルSwimはまだましだった(^o^;)
kick100m５本一応２分くらいで💦
Pull、Frは１分35くらい、IMは55秒くらいだった(。>д<)
キツかった💧
メインSwimは200m５本( ; ゜Д゜)
サークルが難しいと思ったけど、
神田さんのアドバイスで、
５本とも３分20くらいで泳げた✌
最近火曜日に55秒サークルで
１０本泳いでた成果が表れてるね❗
ホントは今日は甘いものも我慢しようと
思ったけど、頑張ったので食べちゃいました(^o^ゞ
人参バージョンよりは美味しいかな😁
キャラメルとマカダミアナッツが
やっぱり美味しい❤
明日からは本番に向けて調整に入ります(^з^)-☆
いよいよ来週だから体調を崩さないことと
疲労を貯めないように、練習しなくっちゃp(^-^)q
おやすみなさい(^_^)/~~
