力を抜いた方が(^^)b
今日も境で中波コンバット🎵
今日はmixだった❗
若干あたらしめで、よりによって
ランジは新曲(^o^ゞ
でも今日は吉野さんとみーちゃんだけでなく
れい子ちゃんと太郎さんも一緒で
楽しく頑張れました❗
空調がいまいちで暑かったけどね💦
その後のSwimは昨日言われたことに注意して
練習しました❗
W－up
Fr 100m×２本
延びを意識して入水を内に入らないように❗
Flyドリル
NOBkick25m×４本
kickSwim25m×４本
12.5スタートダッシュ×４本
Baドリル
Pullをプッシュを意識して大きく泳ぐ
25m×２本
Brドリル
踏み足kick25m×２本
200mIM×１本
出だしFly大きく泳いできちんとうねる
Baはキャッチプッシュはしっかり、リカバリーで止まらない
BrはPullはしっかり延びはゆっくり、kickは素早くそして閉じる
Frはc－upぎみできちんと伸びて大きく泳ぐ❗
hyp3で出来た✌
タイムも３分３６秒o(^o^)o
自己ベスト👍
本番に向けて前半は今日の感じで
ラストのFrをダッシュする練習してみよう❗
今日から🍺我慢して
これで我慢(〃^ー^〃)
明日も頑張ろうo(^o^)o
今日はmixだった❗
若干あたらしめで、よりによって
ランジは新曲(^o^ゞ
でも今日は吉野さんとみーちゃんだけでなく
れい子ちゃんと太郎さんも一緒で
楽しく頑張れました❗
空調がいまいちで暑かったけどね💦
その後のSwimは昨日言われたことに注意して
練習しました❗
W－up
Fr 100m×２本
延びを意識して入水を内に入らないように❗
Flyドリル
NOBkick25m×４本
kickSwim25m×４本
12.5スタートダッシュ×４本
Baドリル
Pullをプッシュを意識して大きく泳ぐ
25m×２本
Brドリル
踏み足kick25m×２本
200mIM×１本
出だしFly大きく泳いできちんとうねる
Baはキャッチプッシュはしっかり、リカバリーで止まらない
BrはPullはしっかり延びはゆっくり、kickは素早くそして閉じる
Frはc－upぎみできちんと伸びて大きく泳ぐ❗
hyp3で出来た✌
タイムも３分３６秒o(^o^)o
自己ベスト👍
本番に向けて前半は今日の感じで
ラストのFrをダッシュする練習してみよう❗
今日から🍺我慢して
これで我慢(〃^ー^〃)
明日も頑張ろうo(^o^)o
