今日は木曜日❗ホントは仕事が早く帰れたから自衛隊の納涼祭覗きに行こうと思ったのに、途中でゲリラ豪雨にやられ断念(。>дがっしーのビランクス、今日は孔雀のポーズ２回とも両足上げれた✌ビランクス終わっても２回目の豪雨で凄い雷⚡が(>_すぐに帰れなかった…

今日は水曜日❗いつものようにパンプ４５からスタートo(^o^)o1週間ぶりでキツかった今日からMixで背中はパワープレスだしランジはベンチランジだし(。>дそして３週間ぶりのアタック久しぶりのNo.で楽しかった(*^▽^*)キツかったけどね念入りストレッチしてたら…