ご褒美に❤
今日は水曜日❗
いつものようにパンプ４５から
スタートo(^o^)o
1週間ぶりでキツかった💦
今日からMixで背中はパワープレスだし
ランジはベンチランジだし(。>д<)
そして３週間ぶりのアタック🎵
久しぶりのNo.で楽しかった(*^▽^*)
キツかったけどね💦
念入りストレッチしてたら微妙な時間に
なってしまったけど、とりあえずwｰupは
100mFr１本
Kickは50m×4本Fly
Pullは25m×4本片手Fly
25m×4本FlyPull
Swimは50m×２本Fast
日曜日のためにちょっと２本の呼吸を
変えてチャレンジ❗
１本目はスタートして３回目迄ノーブレの後
毎回呼吸でやって４８秒
２本目はスタートして３回目迄ノーブレの後
２回に１回呼吸で５０秒
本番はどっちが良いのかな⁉
明日望月コーチに聞いてみよう❗
帰りにいつものように自衛隊学校の前を
通ったら、いつもの夏祭り明日だった❗
いつも木曜日で１回も行った事ないなぁ(^o^ゞ
一度いってみたいけど、行ったら🍺飲みたくなっちゃうから
明日も行けないなぁ(>_<)
その代わりご褒美に先日お土産に頂いた
お菓子を食べちゃいました(^o^ゞ
美味しかった❤
一応ダーリンと半分こしました(^^)b
だってもう少し痩せなきゃダメなんだもん💦
明日も頑張ろうo(^o^)o
いつものようにパンプ４５から
スタートo(^o^)o
1週間ぶりでキツかった💦
今日からMixで背中はパワープレスだし
ランジはベンチランジだし(。>д<)
そして３週間ぶりのアタック🎵
久しぶりのNo.で楽しかった(*^▽^*)
キツかったけどね💦
念入りストレッチしてたら微妙な時間に
なってしまったけど、とりあえずwｰupは
100mFr１本
Kickは50m×4本Fly
Pullは25m×4本片手Fly
25m×4本FlyPull
Swimは50m×２本Fast
日曜日のためにちょっと２本の呼吸を
変えてチャレンジ❗
１本目はスタートして３回目迄ノーブレの後
毎回呼吸でやって４８秒
２本目はスタートして３回目迄ノーブレの後
２回に１回呼吸で５０秒
本番はどっちが良いのかな⁉
明日望月コーチに聞いてみよう❗
帰りにいつものように自衛隊学校の前を
通ったら、いつもの夏祭り明日だった❗
いつも木曜日で１回も行った事ないなぁ(^o^ゞ
一度いってみたいけど、行ったら🍺飲みたくなっちゃうから
明日も行けないなぁ(>_<)
その代わりご褒美に先日お土産に頂いた
お菓子を食べちゃいました(^o^ゞ
美味しかった❤
一応ダーリンと半分こしました(^^)b
だってもう少し痩せなきゃダメなんだもん💦
明日も頑張ろうo(^o^)o
