プルブイ持参で(^o^ゞ
今日も境でコンバット🎵
みーちゃんとオソロの約束して行ったら
もちろん吉野さんも下山さんもお揃いでした(*^▽^*)
中波さんの選曲はカルちゃんがよくやってた曲で
懐かしかったなぁ💕
筋コンとかげのおっさんだったしねぇ(笑)
今日からSwimはスプリント練習に❗
wｰup
100m×２本
50m×５本
Kick
50m×５本
Pull
50m×５本
Swim
25m×２本Dash 17.５と 18
50m×１本Dash 40
Down
200m×１本
2個メのビデオで気づいた右手がかきが早いところを
upから気をつけて練習してみました❗
50mはクイックターンじゃなくタッチで４０秒だから
少しましになってるかも(^∇^)
今日はダーリンがご褒美にアイス出してくれました🎵
せっかく痩せてきてるので、半分こにしておきました(^o^ゞ
みーちゃんとオソロの約束して行ったら
もちろん吉野さんも下山さんもお揃いでした(*^▽^*)
中波さんの選曲はカルちゃんがよくやってた曲で
懐かしかったなぁ💕
筋コンとかげのおっさんだったしねぇ(笑)
今日からSwimはスプリント練習に❗
wｰup
100m×２本
50m×５本
Kick
50m×５本
Pull
50m×５本
Swim
25m×２本Dash 17.５と 18
50m×１本Dash 40
Down
200m×１本
2個メのビデオで気づいた右手がかきが早いところを
upから気をつけて練習してみました❗
50mはクイックターンじゃなくタッチで４０秒だから
少しましになってるかも(^∇^)
今日はダーリンがご褒美にアイス出してくれました🎵
せっかく痩せてきてるので、半分こにしておきました(^o^ゞ
