肩甲骨がバリバリ(^o^ゞ
今日は境でコンバットからスタート🎵
みーちゃんとれい子ちゃんだけかと思ったら、
熱で具合が悪かった下山さんも復活して
来てくれました❗
あの発熱だったから心配だったけど、
いつものように飛んでました(*^▽^*)
凄いですね(^^)b
ラストは４人で並んでフィニッシュ＼(^^)／
楽しかった❤
今日のSwim自主トレはFr❗
レッスン中のスイトレが2コース使用していたので、
wｰupは歩く人と一緒だったのでまずはけのびから
25m×４本
upSwimは
25m×８本をゆっくり姿勢に気をつけて
スイトレ終了したので
kickはコース移動して
50m×４本
Pull
50m×４本、行きscu帰りSwim
kickSwim
25m×４本
クイックターンの練習
ラストSwim
１本50mFrダッシュ
３９秒だったまだまだターンがうまくいかない(。>д<)
ダウンしながらでんぐり返しも練習o(^o^)o
昨日からFrの入水時に頭の位置と
手の位置を注意しているんだけど、
そのせいか肩甲骨が張ってる(>_<)💧
とにかく意識して直すしかないから、
明日も頑張ろう❗
みーちゃんとれい子ちゃんだけかと思ったら、
熱で具合が悪かった下山さんも復活して
来てくれました❗
あの発熱だったから心配だったけど、
いつものように飛んでました(*^▽^*)
凄いですね(^^)b
ラストは４人で並んでフィニッシュ＼(^^)／
楽しかった❤
今日のSwim自主トレはFr❗
レッスン中のスイトレが2コース使用していたので、
wｰupは歩く人と一緒だったのでまずはけのびから
25m×４本
upSwimは
25m×８本をゆっくり姿勢に気をつけて
スイトレ終了したので
kickはコース移動して
50m×４本
Pull
50m×４本、行きscu帰りSwim
kickSwim
25m×４本
クイックターンの練習
ラストSwim
１本50mFrダッシュ
３９秒だったまだまだターンがうまくいかない(。>д<)
ダウンしながらでんぐり返しも練習o(^o^)o
昨日からFrの入水時に頭の位置と
手の位置を注意しているんだけど、
そのせいか肩甲骨が張ってる(>_<)💧
とにかく意識して直すしかないから、
明日も頑張ろう❗
