休養の効果(o^-')b !
昨日Swimを休養したので、
今日はお昼からコナミへ出陣❗
空いてるうちにと思い、とりあえず
w-up50m×４本ＥＶ
日曜日はBrドリル
NOBkick25m×４本
3K１P 25m×４本
2K１P 25m×４本
50m×３本×2set
１分１５秒サークル、setRest１分半
53、54、55
53、54、55
まあまあですね👍
ダウンを兼ねて
片足踏み足kick25m×４本
歩きながらのPull25m×2本
まだ時間があったので
FlyNOBkick25m×４本
FlyサブマリンPull25m×４本
Flyノーブレダッシュ25m×１本
頑張ったけど２０秒💧
リカバリーで50m×４本で終了(^o^ゞ
その後はコンバット🎵
直ちゃんの新しいウェアーかっこ良かったなぁ(^∇^)
結構今回の新曲好きなんだけど、だいぶ人が少なく感じたな💧
大久保くんとストレッチポールPlやって
がっしーのビランクスに出た後
吉川先生とピラテスパーソナル❗
着実にウェストが減ってきているし
股関節とか柔らかくなって来ている✌
今日が１０回目だけど、ピラテスさんが
１０回で人生が変わるって言ってたらしい❗
確かにだいぶ身体が変わってきたよ👍
ちょっと痩せたしね😁
明日も頑張ろうp(^-^)q
今日はお昼からコナミへ出陣❗
空いてるうちにと思い、とりあえず
w-up50m×４本ＥＶ
日曜日はBrドリル
NOBkick25m×４本
3K１P 25m×４本
2K１P 25m×４本
50m×３本×2set
１分１５秒サークル、setRest１分半
53、54、55
53、54、55
まあまあですね👍
ダウンを兼ねて
片足踏み足kick25m×４本
歩きながらのPull25m×2本
まだ時間があったので
FlyNOBkick25m×４本
FlyサブマリンPull25m×４本
Flyノーブレダッシュ25m×１本
頑張ったけど２０秒💧
リカバリーで50m×４本で終了(^o^ゞ
その後はコンバット🎵
直ちゃんの新しいウェアーかっこ良かったなぁ(^∇^)
結構今回の新曲好きなんだけど、だいぶ人が少なく感じたな💧
大久保くんとストレッチポールPlやって
がっしーのビランクスに出た後
吉川先生とピラテスパーソナル❗
着実にウェストが減ってきているし
股関節とか柔らかくなって来ている✌
今日が１０回目だけど、ピラテスさんが
１０回で人生が変わるって言ってたらしい❗
確かにだいぶ身体が変わってきたよ👍
ちょっと痩せたしね😁
明日も頑張ろうp(^-^)q
