今日はアタック休んで正解だった
昨日の練習を考えると疲れが
取れてないようなので、
今日はパンプ45はウェイト落とさずやって
アタック休むことにしました❗
パンプもやる時ウェイト落とそうか迷ったけど、
今日はいつものウェイトで頑張りました💦
３０分自主ストレッチしてプールへ❗
今日からスプリント練習にしました❗
w-up
50m×8本
kick Fly
NOBkick25m×４本
背面kick25m×４本
PullFly
サブマリン25m×４本
プッシュ意識してPull25m×４本
片手Pull25m×４本
kickSwim
12.5m×8本
スタートダッシュ
12.5m×8本
Swim
50m×１本
今日は45.5秒👍
リカバリー
Pullとかの確認しながら
心拍数を落として
25m×１本
19.5秒❗
自己ベストだった＼(^^)／
飛び込まず壁スタートで
２０秒切ったの初めてだったので、
ちょっとびっくり😍⤴⤴
やっぱりアタック休んで正解だったわ(*≧∀≦*)
リカバリーとダウンで今日の練習終了(^_^)v
ゆっくり🛀で疲れを癒して
帰宅しました❗
帰りは☔が上がって、カッパの出番なしで
ラッキー😆💕
お夜食と🍺の後は
抹茶のクッキーシュー♥
シュー生地がクッキーで
サクサク🎵
抹茶とホイップクリームが
美味しかった💕
でも２７９カロリーだから、ダーリンと
半分こでセーフかなぁ(^o^ゞ
明日も頑張ろうp(^-^)q
取れてないようなので、
今日はパンプ45はウェイト落とさずやって
アタック休むことにしました❗
パンプもやる時ウェイト落とそうか迷ったけど、
今日はいつものウェイトで頑張りました💦
３０分自主ストレッチしてプールへ❗
今日からスプリント練習にしました❗
w-up
50m×8本
kick Fly
NOBkick25m×４本
背面kick25m×４本
PullFly
サブマリン25m×４本
プッシュ意識してPull25m×４本
片手Pull25m×４本
kickSwim
12.5m×8本
スタートダッシュ
12.5m×8本
Swim
50m×１本
今日は45.5秒👍
リカバリー
Pullとかの確認しながら
心拍数を落として
25m×１本
19.5秒❗
自己ベストだった＼(^^)／
飛び込まず壁スタートで
２０秒切ったの初めてだったので、
ちょっとびっくり😍⤴⤴
やっぱりアタック休んで正解だったわ(*≧∀≦*)
リカバリーとダウンで今日の練習終了(^_^)v
ゆっくり🛀で疲れを癒して
帰宅しました❗
帰りは☔が上がって、カッパの出番なしで
ラッキー😆💕
お夜食と🍺の後は
抹茶のクッキーシュー♥
シュー生地がクッキーで
サクサク🎵
抹茶とホイップクリームが
美味しかった💕
でも２７９カロリーだから、ダーリンと
半分こでセーフかなぁ(^o^ゞ
明日も頑張ろうp(^-^)q
