昨日の練習を考えると疲れが取れてないようなので、今日はパンプ45はウェイト落とさずやってアタック休むことにしました❗パンプもやる時ウェイト落とそうか迷ったけど、今日はいつものウェイトで頑張りました30分自主ストレッチしてプールへ❗今日からスプ…
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