今日も結構もっちーのマスターズ きついメニューでした W-upのドリルは25mだけど ドリルの内容がきついよねぇ アームホールドが進まないの Kick50m6本はいつも通りかな… Pullは50m４本、desだから最初は'51で４本目は かなり頑張ったよ'48くらい Pullとして…

今日のビランクスは一本足と 牛顔前屈、斜面のポーズで ベルトを使ってみたの やっぱり足が曲がっていたので、 ベルトを使うといい感じ 牛顔前屈も前屈した時、手が離れていたので ベルトを使うと脇のリンパ節が 伸びて良い感じだったよ Android携帯からの投…