昨日肘に痛み止めを塗って寝たので、 今日は気にならない感じ でも泳ぐとやっぱり肘に負担が かかっている気がするね… 明日はあまり飛ばさないように 気をつけてやらなきゃね(^_^)b Android携帯からの投稿

今日は先週山ちゃんにチェックして もらったところを注意して、胸と背中は 重りを上げてやったの 結構きつかったよ デットローとデットリフトは下ろすところを 注意して、アップライトローは肩のラインに ショルダープレスは上げる角度を気をつけて 頑張った…