足が(>｡<)

今日はパンプのランジで 足がつったの アタックはなんとか 大丈夫だったので、 フォームに気をつけて 頑張ったo(^-^)o ストレッチをして プールへ 森君と由里子コーチが リズム体操の練習を してました 今日の練習は W-up　50m×４本　1'10 Fr Fly　25m×４本　F-E 　　 25m×４本　E-F 　　 25m×１本　Dash Ba　 25m×２本　G-kick 　　 25m×1本　Form 　　 25m×1本　Dash Fr　 25m×1本　Dash Upは大きな泳ぎを意識して 入水に大きなKick Negでやりました Flyは今日の最後のDashで Kickの戻しが意識できた '21くらいかなりベストです Baは特にこれと言って 変化はない Frは'17 今までで一番だわ 今日M松さんから仙台土産の

ダーリンの会社の社長からの お土産のチョコレート

これも計測が終わるまで おあずけです これ以上食べないうちに 寝ないとね… Android携帯からの投稿