気になって(@_@)

今日は昨日言われたところに

気をつけて、練習しました

W-UP　50m　４本　1'10　Fr

Pullの肘や入水、かく位置に

注意して、大きな泳ぎで

ゆっくりと気をつけて泳ぎました。

Fly　Swim

25m×４本　F-E

昨日水中ドルフィン7回で

8回目で1Pull目と言われたので

そこと、Kickを強く特に戻し

そして頭を動かさないの3点に

注意して、12.5mくらい

浮き上がり３かきまで

ダッシュして残りはEasyでFr

25m×４本　E-F

15mくらいはEasyでFly

一応浮き上がりは７回ドルフィンで

8回目にやって、呼吸も2回に1回

最後の10mくらいをノーブレダッシュ

やっぱり最後は崩れるね

しばらくはこの練習でやってみよう

時間がなかったので、Baは

Kick25m×２本

SwimForm25m×２本

せっかく1本前の京王線に乗ったけど、

国分寺でバスがなかったの

結局いつものバスになった。

残念ですね。

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