メニューが…

今日ひさびさに、がっしーに

ビランクスの後で骨盤矯正を

してもらいました

仙台旅行の移動中荷物を

右手で持ったりしたせいで

曲がっている感じがあって

見てもらったの

やっぱり曲がっているんだって

右の肩甲骨も張っているのも

わかるんだって

さすがだわ

定期的に矯正しないとダメなのね…

今日はもっちーたら、メニューを

間違えてコピーして来たので

スタート時はメニューが無く

口頭で始まったの

W-up　200m　Cho

隣がS々さんだったので、同じように

大きな泳ぎでしっかりとPullすることに

気をつけました

Swim　50m４本2Set　1'10

1Set目　IM　K-S　

2Set目　Fr　K-c-up　12.5F

これも隣を追いかけて

頑張ったよ

Kick　50m４本　1'10 Ev

25m６本　NOB　K-S　Alt

50m４本はIMｰFrで頑張った

25m６本は今気づいたけど

間違えていたみたい

全部K-Sでやっちゃった

その代わりIM順でFlyとBaを

5本目と６本目にやりました。

Pull　100m3本　2'05　StrokeCount

仙台の帰りに言われたことに

注意して、深いところをしっかり

かいてみたの

やっぱりS々さんにだいぶ離されてしまい

Easy　50m1本

Swim　50m15本　1'25

3F／1E2F×４Set

隣を追いかけてやったので

Fastは平均'43くらいだったかな

自分的にはかなり頑張ったと思います。

もう5月５日まで日にちが無いので、

自分に厳しく頑張らないとダメだよね…

とにかく頑張ったから、結構疲れ気味です

今日は節酒で身体のリカバリー

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