まだ膝が今一つなので、 今日のパンプ&アタックは 全開でやらないように 注意しました 今日からミックスだから ランジも飛ばないし、 新曲よりはきつくないけど 土曜日やってないから、 かなりつらかった いつも通りプールへ W-up 50mFr Form 4本 1'10 Fly…
かなり今日はがんばったんだけど、全然予定通りにはいかず、休んだ分を取り戻せていないの明日も朝からがんばらないと・・・
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