４本しか(^o^ゞ
今日は仕事が一段落して時計を見たら
あららもう良い時間( ; ゜Д゜)
急いでコナミへ７時５分過ぎに着いて
パンプぎりぎり(^o^ゞ
今日の工藤ちゃんの選曲はカルちゃんが
良くやってた曲で懐かしかった🎵
ベンチランジはキツいけどね💦
ストレッチしていざプールへo(^o^)o
wーup
100m×２本
50m×４本
Kick
板Kick100m×２本
NobKickＦｌｙ25m×４本
Pull
行きScu帰りFormＦｌｙで50m×４本
片手Pull25m×４本
両手Pull25m×４本
スタートダッシュ12.5m×４本
Swimダッシュ25m×１本
ノーブレでチャレンジしたけど２１秒(>_<)
全然ダメだわ…
メインSwim
75mＦｌｙを１分３０秒サークルで１０本やるつもりでした❗
１本目予定通り１分２５秒で戻って来たけど、
５秒で出る事が出来ず計画変更(^o^ゞ
サークルを１分５５秒に変更して2本目にo(^o^)o
３本目でかなりキツくってやめたかったけど、
４本目チャレンジした❗
４本目１分２７秒で肩も足も重く痛くて5本目断念(>_<)
でも１分５５秒サークルで４本出来たのは収穫だね(^^)b
ただやっぱりまだまだ全然ダメだわ…💦
来週は５本に挑戦しよう❗
高橋さんは肩が動かないほど泳ぎこむしかないと
言っていたので、ウーマンズまでもう少し
本数増やせると良いな❗
でも相変わらず25mは早くならない(>_<)
これもなんとかしたいからダウンしながら、
大山さんのKickを水中で見学(^o^ゞ
蹴り込みが全然違うなぁ❗
もっと練習しなきゃ駄目のようです(>_<)
明日はもっちーのＰＬだからFormチェックしてもらって、
マスターズも頑張ろうo(^o^)o
今日もハーゲンダッツ食べちゃいます(^o^ゞ
モンブランラブアップル🍎
中にスポンジとリンゴが入ってて
なかなか美味しかった🎵
あららもう良い時間( ; ゜Д゜)
急いでコナミへ７時５分過ぎに着いて
パンプぎりぎり(^o^ゞ
今日の工藤ちゃんの選曲はカルちゃんが
良くやってた曲で懐かしかった🎵
ベンチランジはキツいけどね💦
ストレッチしていざプールへo(^o^)o
wーup
100m×２本
50m×４本
Kick
板Kick100m×２本
NobKickＦｌｙ25m×４本
Pull
行きScu帰りFormＦｌｙで50m×４本
片手Pull25m×４本
両手Pull25m×４本
スタートダッシュ12.5m×４本
Swimダッシュ25m×１本
ノーブレでチャレンジしたけど２１秒(>_<)
全然ダメだわ…
メインSwim
75mＦｌｙを１分３０秒サークルで１０本やるつもりでした❗
１本目予定通り１分２５秒で戻って来たけど、
５秒で出る事が出来ず計画変更(^o^ゞ
サークルを１分５５秒に変更して2本目にo(^o^)o
３本目でかなりキツくってやめたかったけど、
４本目チャレンジした❗
４本目１分２７秒で肩も足も重く痛くて5本目断念(>_<)
でも１分５５秒サークルで４本出来たのは収穫だね(^^)b
ただやっぱりまだまだ全然ダメだわ…💦
来週は５本に挑戦しよう❗
高橋さんは肩が動かないほど泳ぎこむしかないと
言っていたので、ウーマンズまでもう少し
本数増やせると良いな❗
でも相変わらず25mは早くならない(>_<)
これもなんとかしたいからダウンしながら、
大山さんのKickを水中で見学(^o^ゞ
蹴り込みが全然違うなぁ❗
もっと練習しなきゃ駄目のようです(>_<)
明日はもっちーのＰＬだからFormチェックしてもらって、
マスターズも頑張ろうo(^o^)o
今日もハーゲンダッツ食べちゃいます(^o^ゞ
モンブランラブアップル🍎
中にスポンジとリンゴが入ってて
なかなか美味しかった🎵
