やっぱりKick❗
今日も会社を定時で出てコナミへ❗
翔くんのパーソナルストレッチで
ほぐしてもらって、Jam45🎵
今日は69番(^∇^)
キックポールチャンジ以外のところは
だいぶ慣れてきて楽しく出来た＼(^o^)／
来週は60番なんだって❗
出れなくて残念(>_<)
光る指輪は翔くんに貸出し用を預けておきました❗
来週みんな楽しんでくれると良いな❤
自主ストレッチしてからプールへo(^o^)o
今日のスイトレ中級は呼吸とKick❗
wーupはＦｒ／ＩＭ
３本目ＢｒのKickのイメージを確認してたら
間違えてＢｒから泳いじゃった(^o^ゞ
仕方ないので帰りもＢｒで帰ってきた(笑)
Kickは50mをＢａでチャレンジo(^o^)o
サークルが緩いから１分３秒くらいで帰れた❗
25mの気を付けKickはサークルも緩いから
左右呼吸で３０秒くらい(^o^ゞ
Pullは行きCｰupで帰りhyp３でも
４５秒くらいで出きるようになってきた(^^)b
ラストSwimは25m×４本×３Set
1Set目はげんこつ、２２秒くらい
2Set目はＥｖ２１秒くらい
３Set目は１９秒で出来た＼(^o^)／
Kickを意識してやれたのが良かったかなぁ(^∇^)
やっぱりKick力をこれからウーマンズまで
上げていけると良いな❗
明日から更に頑張ろうo(^o^)o
翔くんのパーソナルストレッチで
ほぐしてもらって、Jam45🎵
今日は69番(^∇^)
キックポールチャンジ以外のところは
だいぶ慣れてきて楽しく出来た＼(^o^)／
来週は60番なんだって❗
出れなくて残念(>_<)
光る指輪は翔くんに貸出し用を預けておきました❗
来週みんな楽しんでくれると良いな❤
自主ストレッチしてからプールへo(^o^)o
今日のスイトレ中級は呼吸とKick❗
wーupはＦｒ／ＩＭ
３本目ＢｒのKickのイメージを確認してたら
間違えてＢｒから泳いじゃった(^o^ゞ
仕方ないので帰りもＢｒで帰ってきた(笑)
Kickは50mをＢａでチャレンジo(^o^)o
サークルが緩いから１分３秒くらいで帰れた❗
25mの気を付けKickはサークルも緩いから
左右呼吸で３０秒くらい(^o^ゞ
Pullは行きCｰupで帰りhyp３でも
４５秒くらいで出きるようになってきた(^^)b
ラストSwimは25m×４本×３Set
1Set目はげんこつ、２２秒くらい
2Set目はＥｖ２１秒くらい
３Set目は１９秒で出来た＼(^o^)／
Kickを意識してやれたのが良かったかなぁ(^∇^)
やっぱりKick力をこれからウーマンズまで
上げていけると良いな❗
明日から更に頑張ろうo(^o^)o
