昨日の疲労が(^o^ゞ
今日は境でコンバット🎵
みーちゃんはお休みだったけど、
ひさしぶりに愛ちゃんと会えたし、
れい子ちゃんと後から太郎さんが来ので、
楽しかった(^∇^)
Swimはちょっと人が多かったので
とりあえずW－upはゆっくり
100m×２本と
50m×４本
kickはNOBkickFast
25m×４本
pullはscu２種
25m×４本×2Set
pullFastを
25m×４本
SwimFast
25m×４本
呼吸を３回入れて
SwimＥＶ
50m×１０本
５５秒サークル
今日は昨日の疲労が肩と肩甲骨、
特に左側に残ってて、コンバットの前に
念入りにストレッチポールでほぐしてみたけど、
やっぱり泳ぐと左側が重かった(>_<)
今夜もほぐして寝よう❗
明日はアタック休んで、Ｆｌｙの練習を
きっちりやらなきゃ💦
コナミマスターズに向けてのスピード練習も
しなくちゃいけないけど、市民大会と
ウーマンズの２個メの距離の練習もしなくちゃだから、
時間がいっぱい必要だもんね❗
明日も頑張ろうo(^o^)o
みーちゃんはお休みだったけど、
ひさしぶりに愛ちゃんと会えたし、
れい子ちゃんと後から太郎さんが来ので、
楽しかった(^∇^)
Swimはちょっと人が多かったので
とりあえずW－upはゆっくり
100m×２本と
50m×４本
kickはNOBkickFast
25m×４本
pullはscu２種
25m×４本×2Set
pullFastを
25m×４本
SwimFast
25m×４本
呼吸を３回入れて
SwimＥＶ
50m×１０本
５５秒サークル
今日は昨日の疲労が肩と肩甲骨、
特に左側に残ってて、コンバットの前に
念入りにストレッチポールでほぐしてみたけど、
やっぱり泳ぐと左側が重かった(>_<)
今夜もほぐして寝よう❗
明日はアタック休んで、Ｆｌｙの練習を
きっちりやらなきゃ💦
コナミマスターズに向けてのスピード練習も
しなくちゃいけないけど、市民大会と
ウーマンズの２個メの距離の練習もしなくちゃだから、
時間がいっぱい必要だもんね❗
明日も頑張ろうo(^o^)o
