Ｂｒは少し(^^)b
今日はＢａとＢｒの練習しなきゃだったので、
いつもより早めにコナミへo(^o^)o
マスターズの練習の他に4種目の自主トレを
自分に課してあるんだけど、今週は後ＢａとＢｒが
まだだったので今日２種目頑張りました❗
wーup
100m×２本、２分５秒
50m×５本、１分５秒
Kick
100m×５本板KickＦｒ２分30秒
NOBＢａKick50m×４本、１分15秒
NOBＢｒKickFast25m×４本、１分
Pull
Ｂａ、scu／FormSwim、50m×４本、１分40秒
Ｂａ、PullFast25m×４本、１分
Ｂｒ、片手Pull25m×４本、１分
Ｂｒ、PullFast25m×４本、１分
Swim
Ｂｒで50m×３本×３Set、１分15秒サークルでRest30秒
53、54、54
52、53、53
52、53、53
Ｂａで同じく50m×３本×３Set
49、50、51
50、51、51
49、50、50
今日はＢｒが良い感じだった気がする❗
Ｂａはまだまだ頑張らないと(>_<)
明日はマスターズだから、また頑張ろうo(^o^)o
午後はコンバット新曲🎵
直ちゃんとゆみちゃんも来てて、一緒に頑張った(^o^)v
左側が異様な盛り上がりだったけどね(゜ロ゜;
とにかく曲は良いけどきつかったなぁ❗
昨日のパンプの疲れもあって、コンバットは
長く感じたよ(^_^;)
その後吉川先生のピラテス、がっしービランクス、
大久保くんストレッチポールＰＬo(^o^)o
今日は頑張ったしコンビニに寄って
スイーツ買っちゃた(^∇^)
パンプキン🎃プリン、
パンプキンクリームが美味しかった❤
ティラミスはスポンジにアルコールが
含まれてて、私的に微妙かも…(^_^;)
今日も疲れたけどゆっくり休んで
明日からまた頑張ろうo(^o^)o
いつもより早めにコナミへo(^o^)o
マスターズの練習の他に4種目の自主トレを
自分に課してあるんだけど、今週は後ＢａとＢｒが
まだだったので今日２種目頑張りました❗
wーup
100m×２本、２分５秒
50m×５本、１分５秒
Kick
100m×５本板KickＦｒ２分30秒
NOBＢａKick50m×４本、１分15秒
NOBＢｒKickFast25m×４本、１分
Pull
Ｂａ、scu／FormSwim、50m×４本、１分40秒
Ｂａ、PullFast25m×４本、１分
Ｂｒ、片手Pull25m×４本、１分
Ｂｒ、PullFast25m×４本、１分
Swim
Ｂｒで50m×３本×３Set、１分15秒サークルでRest30秒
53、54、54
52、53、53
52、53、53
Ｂａで同じく50m×３本×３Set
49、50、51
50、51、51
49、50、50
今日はＢｒが良い感じだった気がする❗
Ｂａはまだまだ頑張らないと(>_<)
明日はマスターズだから、また頑張ろうo(^o^)o
午後はコンバット新曲🎵
直ちゃんとゆみちゃんも来てて、一緒に頑張った(^o^)v
左側が異様な盛り上がりだったけどね(゜ロ゜;
とにかく曲は良いけどきつかったなぁ❗
昨日のパンプの疲れもあって、コンバットは
長く感じたよ(^_^;)
その後吉川先生のピラテス、がっしービランクス、
大久保くんストレッチポールＰＬo(^o^)o
今日は頑張ったしコンビニに寄って
スイーツ買っちゃた(^∇^)
パンプキン🎃プリン、
パンプキンクリームが美味しかった❤
ティラミスはスポンジにアルコールが
含まれてて、私的に微妙かも…(^_^;)
今日も疲れたけどゆっくり休んで
明日からまた頑張ろうo(^o^)o
