プール難民終了(^o^ゞ
今日まで一橋のプール使えないので
今日も府中に泳ぎに行って来ました❗
W－up
100m×２本
50m×４本
kick
100m×２本
ここからBa
25m×8本
NOBFastkick
pull
scu25m×４本×2Set
股の横で頭の方向へ
頭の上でバイバイして足の方向へ
25m×４本 片手pull
25m×４本 pullFast
drill
スクーター3で
25m×４本
Swim
25m×４本Fast
ダウン
50m×４本
今日は今週の蓄積で肩と腕が
だるいです(>_<)
まだSwimに現れてないけど、この練習が
結果に出ると良いなぁ❗
一橋に戻ってコンバット🎵
阿部くんのコンバットは私は始めて(^∇^)
今日はいつもの倍のお客さんがいたらしく
結構盛り上がってたし、噂より楽しかった🎵
何しろ今日は直ちゃん、まみちゃん、まりちゃん、野上ちゃん、
まいちゃん、マダさん、祥子さん、みんなで一緒に
コンバットできるなんて、ここ最近ないもんね(*^▽^*)
帰りにまりちゃんの王子くんがパパと
ママをお迎えに来てた❤
ちょー可愛いかった🎵
直ちゃんのダーリンもお迎えに来てて、
相変わらず優しいね(^^)b
今日はにぎやかでホント楽しかった＼(^o^)／
明日はひさしぶりのＲＰＭだから
Swimは自主トレo(^o^)o
今週は４種目を１日ずつやったから
明日はＩＭ中心でやれれば良いかな(^o^ゞ
そろそろストレッチポールで
ほぐして寝よう(^∇^)
今日も府中に泳ぎに行って来ました❗
W－up
100m×２本
50m×４本
kick
100m×２本
ここからBa
25m×8本
NOBFastkick
pull
scu25m×４本×2Set
股の横で頭の方向へ
頭の上でバイバイして足の方向へ
25m×４本 片手pull
25m×４本 pullFast
drill
スクーター3で
25m×４本
Swim
25m×４本Fast
ダウン
50m×４本
今日は今週の蓄積で肩と腕が
だるいです(>_<)
まだSwimに現れてないけど、この練習が
結果に出ると良いなぁ❗
一橋に戻ってコンバット🎵
阿部くんのコンバットは私は始めて(^∇^)
今日はいつもの倍のお客さんがいたらしく
結構盛り上がってたし、噂より楽しかった🎵
何しろ今日は直ちゃん、まみちゃん、まりちゃん、野上ちゃん、
まいちゃん、マダさん、祥子さん、みんなで一緒に
コンバットできるなんて、ここ最近ないもんね(*^▽^*)
帰りにまりちゃんの王子くんがパパと
ママをお迎えに来てた❤
ちょー可愛いかった🎵
直ちゃんのダーリンもお迎えに来てて、
相変わらず優しいね(^^)b
今日はにぎやかでホント楽しかった＼(^o^)／
明日はひさしぶりのＲＰＭだから
Swimは自主トレo(^o^)o
今週は４種目を１日ずつやったから
明日はＩＭ中心でやれれば良いかな(^o^ゞ
そろそろストレッチポールで
ほぐして寝よう(^∇^)
