ちょっと良い感じ＆楽しかった
今日から日曜コンバットが大桃さんだから、
少し早めにコナミへo(^o^)o
１１時半から１時までみっちり練習できた
Wｰup
100m×2本
50m×5本
kick
板kick100m×5本
BaNOBkick50m×６本
ここからBaDrill
Pull
片手Pull25m×4本
両手Pull25m×4本
Swim
Form25m×4本
プッシュからのリカバリーを早くして
入水を上に延びるように早く入水することを
意識してo(^o^)o
kickは上に上がりすぎないように蹴り下げを
意識して❗
21、22、21、22秒頃
ここからBrドリル
BrNOBkick25m×10本
遊長コーチに言われたので15回から
１６回で３０秒切れるように練習してみた❗
１５回で２９秒❗
毎回出来ないから身体に染み込むまで
繰り返しやるしかないなぁo(^o^)o
3K1P、25m×4本
Swim、25m×4本Form
23、24、23、24秒
久々の良い感じ(^^)b
ダウンをかねて更にBrNOBkickを
繰り返し練習して、
後はクイックターンの練習を
左右どちらでもまっすぐ回れるように
練習して１時になったので終了にしました(^o^ゞ
大急ぎでお風呂から出たら
もうすでに並んでるって( ; ゜Д゜)
大桃さん大人気❗
いつもより大分早く下に行ったのに
すでにドアのところだった(^o^ゞ
大桃さんはパンプはやったことあるけど
コンバットは初めて🎵
やってみて人気なのわかったなぁ💕
すごく楽しかった❗
久々に楽しいコンバットだった(^^)b
今日は直ちゃんの他にもみーちゃんとウッチーや
久しぶりに森田さんも来てたし、賑やかで
楽しかった＼(^o^)／
今日は先に吉川先生のピラテスＰＬ
少しずつ出来ることが増えてきてる(^^)b
身体も柔らかくなって良い感じ🎵
ヨガのポーズも綺麗になって来てるよ(^∇^)
がっしーのビランクスは今月は13番🎵
吉川先生の後にやると、より身体が延びる感じ(^^)b
ピラミッドが大分頭が降りてきた(^o^)v
ただ相変わらず船のポーズは座骨でたてない(;´д｀)
やっぱり腹筋は難しい…💧
今日のラストは大久保さんのストレッチポールＰＬ❗
今日も痛かったけど楽になるんだよね(^∇^)
自分でもやらなきゃね(^o^;)
今日は体重減ってたしハロウィンお菓子
いっぱい貰ってたのと、またLAWSON寄っちゃって
デザート買っちゃった(^o^ゞ
両方ダーリンと半分ずつ💕
美味しかった(^∇^)
明日は久しぶりに黒ちゃんのヨガと
大久保さんのステップの予定❗
大桃さんのコンバットは今日やったからねー(*^^*)
その前に泳ぐ予定ですo(^o^)o
明日はもう少しBaとBrやった後、
ＩＭの練習をしたいけど早くいけないと
難しいかなぁ…💧
次の大会まで後2週間だから、そろそろ追い込みが
必要だよね(^o^;)
まぁ明日は時間が許す範囲で頑張ろうo(^o^)o
少し早めにコナミへo(^o^)o
１１時半から１時までみっちり練習できた
Wｰup
100m×2本
50m×5本
kick
板kick100m×5本
BaNOBkick50m×６本
ここからBaDrill
Pull
片手Pull25m×4本
両手Pull25m×4本
Swim
Form25m×4本
プッシュからのリカバリーを早くして
入水を上に延びるように早く入水することを
意識してo(^o^)o
kickは上に上がりすぎないように蹴り下げを
意識して❗
21、22、21、22秒頃
ここからBrドリル
BrNOBkick25m×10本
遊長コーチに言われたので15回から
１６回で３０秒切れるように練習してみた❗
１５回で２９秒❗
毎回出来ないから身体に染み込むまで
繰り返しやるしかないなぁo(^o^)o
3K1P、25m×4本
Swim、25m×4本Form
23、24、23、24秒
久々の良い感じ(^^)b
ダウンをかねて更にBrNOBkickを
繰り返し練習して、
後はクイックターンの練習を
左右どちらでもまっすぐ回れるように
練習して１時になったので終了にしました(^o^ゞ
大急ぎでお風呂から出たら
もうすでに並んでるって( ; ゜Д゜)
大桃さん大人気❗
いつもより大分早く下に行ったのに
すでにドアのところだった(^o^ゞ
大桃さんはパンプはやったことあるけど
コンバットは初めて🎵
やってみて人気なのわかったなぁ💕
すごく楽しかった❗
久々に楽しいコンバットだった(^^)b
今日は直ちゃんの他にもみーちゃんとウッチーや
久しぶりに森田さんも来てたし、賑やかで
楽しかった＼(^o^)／
今日は先に吉川先生のピラテスＰＬ
少しずつ出来ることが増えてきてる(^^)b
身体も柔らかくなって良い感じ🎵
ヨガのポーズも綺麗になって来てるよ(^∇^)
がっしーのビランクスは今月は13番🎵
吉川先生の後にやると、より身体が延びる感じ(^^)b
ピラミッドが大分頭が降りてきた(^o^)v
ただ相変わらず船のポーズは座骨でたてない(;´д｀)
やっぱり腹筋は難しい…💧
今日のラストは大久保さんのストレッチポールＰＬ❗
今日も痛かったけど楽になるんだよね(^∇^)
自分でもやらなきゃね(^o^;)
今日は体重減ってたしハロウィンお菓子
いっぱい貰ってたのと、またLAWSON寄っちゃって
デザート買っちゃった(^o^ゞ
両方ダーリンと半分ずつ💕
美味しかった(^∇^)
明日は久しぶりに黒ちゃんのヨガと
大久保さんのステップの予定❗
大桃さんのコンバットは今日やったからねー(*^^*)
その前に泳ぐ予定ですo(^o^)o
明日はもう少しBaとBrやった後、
ＩＭの練習をしたいけど早くいけないと
難しいかなぁ…💧
次の大会まで後2週間だから、そろそろ追い込みが
必要だよね(^o^;)
まぁ明日は時間が許す範囲で頑張ろうo(^o^)o
