やっぱり筋肉痛が(>_<)

今朝起きたらやっぱり胸筋が痛い(>_<)
でも１Ｋg減らしてるから、少しましかな(^o^;)
効いてる証拠だから良しとしよう(^^)b

今日は日曜日なので、Swim自主トレからスタート❗
日曜日は基本Ｂｒ中心です❗

Wーup
100m×５本
２本目でクイックターンが曲がってて
リカバリーしたけど直らず、タッチターンに
変更して続行(^o^ゞ

Kick
板KickＦｒ100m×５本
板KickＢｒ50m×４本
ＮＯＢ片足ずつ踏み足Kick25m×４本
ＮＯＢKickややFast25m×４本

Pull
プルブイでKickしないで体重移動を意識して
25m×４本

Swim
FormSwim25m×４本

やっぱりKickがまだまだだなぁ(>_<)
地道に頑張りましょうo(^o^)o

スタジオはコンバットスタート❗
今日は直ちゃんの真後ろでナイスポジション(^^)b
由美ちゃんとも会えたし、下山さんも来てて、
いつものメンバーも揃ってて楽しかった❤
久しぶりに松本ちゃんも来てた🎵

コンバットの後は３０分ランニングマシーンで
5Ｋm目標で走ってみた❗
やっぱりキロ７分から８分だから5キロは無理だった💧
明日朝起きれたら走ってみよう❗

結構疲れててがっしーのヨガで
途中何回か寝ちゃった(^o^ゞ

今日は１本足バランスも
立木変形バランスも少し良くなってきたかも(^^)b
天秤秤はまだ全然だけどね(笑)

終了後はスタジオ解放してたので、
また中でストレッチポールで
３０分くらいほぐしてからお風呂へ❤
今日も１日頑張ったなぁ(^∇^)
明日も頑張ろうo(^o^)o