嬉しい
今日は午前中に府中でエステ
今日はエンダもボディーマッサージも
熟睡出来てリラックス(^ー^)
その後はパンプまで時間があるので
国分寺の丸井でお買い物(^∇^)
一番の目的はもっちーへのお礼の品だけど、
２階で鞄と財布のバーゲンセールやってて
結局財布とキーケース買っちゃった(^o^;)
今のは３年くらい使ってるしね❗
５階でもっちーへのお礼のプレゼントを
買ったんだけど、ラッピングを箱でお願いしたら
_<)
でも仕上がりは(^^)b
そしてUNIQLOへ＼(^o^)／
極暖が手離せないので、極暖タートルと
極暖レギンスの買い足しと、
膝掛けスカートを購入(^o^)v
意外に時間がかかったので
一旦家についたら４時ちょっと前
一息だけしてからコナミへ❗
結構コンバット終了ギリギリで到着(^o^;)
コンバットも結構いたけど、パンプも
混んでた( ; ゜Д゜)
新曲なのになぁ…⁉
今日はチェスト、バックとランジは重りを
落としてチャレンジo(^o^)o
やっぱりキツいけど体が慣れてきたかも(^^)b
帰国日なのにマダさんも来てて、直ちゃんも
一緒で楽しかった❤
次は吉川先生のパーソナル
先生は私の為に水泳に生かせるピラテスを
教えてくれるので、やりがいがあるね(^^)b
ラストはスイトレ上級❗
今日は新年初日で有里子コーチのメニュー
今日は佐々コーチも一緒で後ろから泳いだけど、
やっぱり早いなぁ(^∇^)
Wーupは100m×２本ＦｒとＩＭ
ゆっくりフォームを確認して❗
Kickは25m×３本×４Set、ＩＭＮＯＢ３本ずつ
_<)
100m×４本は板Kick、５秒で出たけど
どんどん佐々コーチに離されて、後ろの
丸山さんに追い上げられてた(^o^;)
Pullは丸山さんと木岡さんに前に行ってもらった❗
プルブイでものクイックターンに苦戦して、
２本目から自分のじゃなくコナミのプルブイに
_<)
自分のが浮力が大きいんだなぁ(^o^;)
メインSwimは
50mＩＭで４本
Rest無しで200m２本で
_<)
ラストのＦｒ200mは頑張って
３分２０だったんだ❗
ダウト200m
お風呂でＢｒスタイル１の丸山さんに
Ｂｒ体重移動出来てると言われた
嬉しいよね❤
明日も頑張りましょう
今日はエンダもボディーマッサージも
熟睡出来てリラックス(^ー^)
その後はパンプまで時間があるので
国分寺の丸井でお買い物(^∇^)
一番の目的はもっちーへのお礼の品だけど、
２階で鞄と財布のバーゲンセールやってて
結局財布とキーケース買っちゃった(^o^;)
今のは３年くらい使ってるしね❗
５階でもっちーへのお礼のプレゼントを
買ったんだけど、ラッピングを箱でお願いしたら
_<)
でも仕上がりは(^^)b
そしてUNIQLOへ＼(^o^)／
極暖が手離せないので、極暖タートルと
極暖レギンスの買い足しと、
膝掛けスカートを購入(^o^)v
意外に時間がかかったので
一旦家についたら４時ちょっと前
一息だけしてからコナミへ❗
結構コンバット終了ギリギリで到着(^o^;)
コンバットも結構いたけど、パンプも
混んでた( ; ゜Д゜)
新曲なのになぁ…⁉
今日はチェスト、バックとランジは重りを
落としてチャレンジo(^o^)o
やっぱりキツいけど体が慣れてきたかも(^^)b
帰国日なのにマダさんも来てて、直ちゃんも
一緒で楽しかった❤
次は吉川先生のパーソナル
先生は私の為に水泳に生かせるピラテスを
教えてくれるので、やりがいがあるね(^^)b
ラストはスイトレ上級❗
今日は新年初日で有里子コーチのメニュー
今日は佐々コーチも一緒で後ろから泳いだけど、
やっぱり早いなぁ(^∇^)
Wーupは100m×２本ＦｒとＩＭ
ゆっくりフォームを確認して❗
Kickは25m×３本×４Set、ＩＭＮＯＢ３本ずつ
_<)
100m×４本は板Kick、５秒で出たけど
どんどん佐々コーチに離されて、後ろの
丸山さんに追い上げられてた(^o^;)
Pullは丸山さんと木岡さんに前に行ってもらった❗
プルブイでものクイックターンに苦戦して、
２本目から自分のじゃなくコナミのプルブイに
_<)
自分のが浮力が大きいんだなぁ(^o^;)
メインSwimは
50mＩＭで４本
Rest無しで200m２本で
_<)
ラストのＦｒ200mは頑張って
３分２０だったんだ❗
ダウト200m
お風呂でＢｒスタイル１の丸山さんに
Ｂｒ体重移動出来てると言われた
嬉しいよね❤
明日も頑張りましょう
