積み重ねが(^o^;)
どんな運動も積み重ねが大事なのを
_<)
今日は月曜以来久しぶりにコナミへo(^o^)o
Swimからスタートしました❗
wーup
100m×２本
50m×４本
_<)
板Kick
100m×５本
３本目のターンで左手をピキッってやってしまったΣ(＞Д＜)
でもそんな酷くなさそうだったので、そのまま続けてみた。
ここから久しぶりだから4種目の確認❗
FlyPull、片手Pull25m×２本、R／L／Sを25m×１本
FlyFormSwim25m×１本
BaはサイドKick25m×２本、Pull片手Pull25m×２本、
ゆっくりの両手Pull25m×２本、FormSwim25m×１本
Brは板Kick50m×３本もう少しやろうと思ったんだけど、
３本目のターンでさっきピキッってやった左肘が
更にピキッって激痛が( ; ゜Д゜)
しばらくさすって様子を見て、練習再開(^o^;)
NOBKick25m×２本、FormSwim25m×１本
Frは時間も無くなってきたので、FormSwim25m×１本
_<)
明日からまた頑張ろうo(^o^)o
久しぶりのスタジオはコンバット
今日は吉野さんや愛ちゃん、下山さん、稲城のくまさんも
来てて賑やかで楽しかった❗
久しぶりに直ちゃんやゆみちゃんにも会えたしね(^^)b
それにしてもコンバットも久しぶりにやると、
ふらつくしキツいね(^o^;)
間が空くと動きも悪くなるなぁ…
間で走ろうかと思ったんだけど、無理しちゃいけないと
おもってお風呂でちょっとのんびりしてから、
がっしーのヨガへ❗
やっぱりヨガは特に分かりやすいなぁ(^o^;)
_<)
明日から頑張ろうo(^o^)o
仕事は少しは目処がついたから、明日はレセプトの
チェックして利用者請求書を出せば、水曜日の午後
休めるなあぁ(^∇^)
水曜日の夜は私の大好きなＴＭネットワークのコンサート
先週頑張ったので今週はほどほどで行けるかも(^^)b
今日久しぶりに学園の交番前を
通ったら、今年もイルミネーションされてた🎵
毎年綺麗で楽しみにしてるんですよね(^ー^)
今日はこの辺でおやすみなさい(^_^)/~~
_<)
今日は月曜以来久しぶりにコナミへo(^o^)o
Swimからスタートしました❗
wーup
100m×２本
50m×４本
_<)
板Kick
100m×５本
３本目のターンで左手をピキッってやってしまったΣ(＞Д＜)
でもそんな酷くなさそうだったので、そのまま続けてみた。
ここから久しぶりだから4種目の確認❗
FlyPull、片手Pull25m×２本、R／L／Sを25m×１本
FlyFormSwim25m×１本
BaはサイドKick25m×２本、Pull片手Pull25m×２本、
ゆっくりの両手Pull25m×２本、FormSwim25m×１本
Brは板Kick50m×３本もう少しやろうと思ったんだけど、
３本目のターンでさっきピキッってやった左肘が
更にピキッって激痛が( ; ゜Д゜)
しばらくさすって様子を見て、練習再開(^o^;)
NOBKick25m×２本、FormSwim25m×１本
Frは時間も無くなってきたので、FormSwim25m×１本
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明日からまた頑張ろうo(^o^)o
久しぶりのスタジオはコンバット
今日は吉野さんや愛ちゃん、下山さん、稲城のくまさんも
来てて賑やかで楽しかった❗
久しぶりに直ちゃんやゆみちゃんにも会えたしね(^^)b
それにしてもコンバットも久しぶりにやると、
ふらつくしキツいね(^o^;)
間が空くと動きも悪くなるなぁ…
間で走ろうかと思ったんだけど、無理しちゃいけないと
おもってお風呂でちょっとのんびりしてから、
がっしーのヨガへ❗
やっぱりヨガは特に分かりやすいなぁ(^o^;)
_<)
明日から頑張ろうo(^o^)o
仕事は少しは目処がついたから、明日はレセプトの
チェックして利用者請求書を出せば、水曜日の午後
休めるなあぁ(^∇^)
水曜日の夜は私の大好きなＴＭネットワークのコンサート
先週頑張ったので今週はほどほどで行けるかも(^^)b
今日久しぶりに学園の交番前を
通ったら、今年もイルミネーションされてた🎵
毎年綺麗で楽しみにしてるんですよね(^ー^)
今日はこの辺でおやすみなさい(^_^)/~~
