タイミングなのか…
今日は仕事を早めに終わらせて６時半には
コナミに着いて、ヨガの前にストレッチ(⌒‐⌒)
昨日の疲労が身体全体に鈍く残ってるので
念入りにほぐしました❗
がっしービランクスはやっぱりキツいので、
終わってからもまたほぐしてからプールへo(^o^)o
今日もスピード練習❗
wーupをゆっくり泳いでたら
75mのターンで丸山さんに
追い付かれた(;＞_＜;)
やっぱり早いよね💧
upswimはＩＭ／Ｆｒ
これは意外と楽じゃないんだよね💦
その上１本目の帰りのＦｒで隣のコースから
水被って思いっきり呼吸の時だったから
飲んじゃって、溺れそうに苦しくって
４本泳ぎ終わるまで水飲んだ後遺症が
肺に残って苦しかった(>_<)
Kickは50m×６本板KickとNOBKickのAlt
ホントはNOBの時前呼吸したいけど、
回るの優先でサイド呼吸で(^o^ゞ
Pullは75m×６本、25mNeg
途中でターンしようと思ったら、壁際に
もっちーが( ; ゜Д゜)
緊張したよ❗
大きな失敗しなくて良かった(*´∀｀)
森塾でクイックターンのコツを見て実践したら
意外と真っ直ぐ回れるようになった(^^)b
メインSwim
スプリント25mＥ／ＦSet
Ｆｌｙでチャンジo(^o^)o
２３、２４、２５、２１
まあまあかも❗
50m×３本×３SetはＦｒでチャンジo(^o^)o
隣の神田さんはＩＭだったので、Ｂａの時から
全速力で頑張ったけど、結局ＢａもＢｒも
かわされちゃった(>_<)
４２、４３、４３
４３、４２.５、４２
４２.５、４３、４２.５
やっぱりKickのタイミングなのか💧
でも今の実力ではノーブレじゃないと
25mで２０秒切れないから、50mだと
４２はかかるの当たり前だよね(>_<)
ダッシュ１本なら３８秒台後半だけど、
やっぱり３本となると前半の呼吸の回数も
多くなる上に、帰りの呼吸も増えるし
Pullも焦って甘くなってるのかも…💦
呼吸を入れても２０秒切れないと、
こういう練習で４０秒は難しいかもしれない❗
Kick力をもっと上げて、呼吸を素早く行えるように
ならなきゃダメだなぁ(´＿｀。)ﾞ
明日はもっとKickに意識を強くもって
練習しようと思いますo(^o^)o
コナミに着いて、ヨガの前にストレッチ(⌒‐⌒)
昨日の疲労が身体全体に鈍く残ってるので
念入りにほぐしました❗
がっしービランクスはやっぱりキツいので、
終わってからもまたほぐしてからプールへo(^o^)o
今日もスピード練習❗
wーupをゆっくり泳いでたら
75mのターンで丸山さんに
追い付かれた(;＞_＜;)
やっぱり早いよね💧
upswimはＩＭ／Ｆｒ
これは意外と楽じゃないんだよね💦
その上１本目の帰りのＦｒで隣のコースから
水被って思いっきり呼吸の時だったから
飲んじゃって、溺れそうに苦しくって
４本泳ぎ終わるまで水飲んだ後遺症が
肺に残って苦しかった(>_<)
Kickは50m×６本板KickとNOBKickのAlt
ホントはNOBの時前呼吸したいけど、
回るの優先でサイド呼吸で(^o^ゞ
Pullは75m×６本、25mNeg
途中でターンしようと思ったら、壁際に
もっちーが( ; ゜Д゜)
緊張したよ❗
大きな失敗しなくて良かった(*´∀｀)
森塾でクイックターンのコツを見て実践したら
意外と真っ直ぐ回れるようになった(^^)b
メインSwim
スプリント25mＥ／ＦSet
Ｆｌｙでチャンジo(^o^)o
２３、２４、２５、２１
まあまあかも❗
50m×３本×３SetはＦｒでチャンジo(^o^)o
隣の神田さんはＩＭだったので、Ｂａの時から
全速力で頑張ったけど、結局ＢａもＢｒも
かわされちゃった(>_<)
４２、４３、４３
４３、４２.５、４２
４２.５、４３、４２.５
やっぱりKickのタイミングなのか💧
でも今の実力ではノーブレじゃないと
25mで２０秒切れないから、50mだと
４２はかかるの当たり前だよね(>_<)
ダッシュ１本なら３８秒台後半だけど、
やっぱり３本となると前半の呼吸の回数も
多くなる上に、帰りの呼吸も増えるし
Pullも焦って甘くなってるのかも…💦
呼吸を入れても２０秒切れないと、
こういう練習で４０秒は難しいかもしれない❗
Kick力をもっと上げて、呼吸を素早く行えるように
ならなきゃダメだなぁ(´＿｀。)ﾞ
明日はもっとKickに意識を強くもって
練習しようと思いますo(^o^)o
