今日は６時に翔くんストレッチだったので、定時退社で、ダッシュでコナミへ(^o^ゞ今日のお昼の練習の疲労感を、ゆっくりストレッチしてもらってかなりほぐれた金曜日は翔くん今日がラスト❗曲は新曲で私は２回目月曜日習ったところは少しましに…(;´д｀)でも難…

今日は大会前最後の金曜日練習！私は月曜日は行かないから、本当に今日がラストo(^o^)ow-up100m×2本 ２’１０50m×4本 １’０５フォームSwim50m×2本今日は5ポーズ1本目はゆっくり目2本目はピッチ早目でIMRotaプルブイSwim50m×4本 1'15S1kick100m(3')×2本、50mEa…