ラスト(^o^)v
今日は仕事も頑張って結構片付いた(^∇^)
明日はお昼時間休でスプラの練習行くから
頑張らないとね(^o^ゞ
木曜はいつものようにがっしーのビランクスで
身体を調整してマスターズの予定❗
ほぐしが足りなかったのか、やってる最中に
何度か吊りかけた(>_<)
昨日の疲れも残ってるのかなぁ(;´д｀)
今日のマスターズはスピード練習❗
距離は少ないけど１本のスピードと精度を上げる練習❗
今日はBは２コースで隣が玉ちゃんが先頭で、こっちは私o(^o^)o
wーupは私もゆっくり大きくFormで泳いでみたが
徐々に玉ちゃんに離され、２番手の丸山さんと
ほぼ同時到着…(;´д｀)
upSwimは100m×３本をＩＭ／Ｆｒ／ＩＭ
ＥＶだから、丁寧に１分48、１分40、１分47
Pullは50m×３本×２set Des
47、45、43
45、44、42
KickはＢａでやらせてもらったので、
３番手に下がらせてもらった❗
ほぼ５本とも１分５秒くらい(^o^ゞ
流れが出来てるから、ホントはもう少し
遅いんだよね…💧
KickSwim25m×４本 K／ＳとＳ／KのAlt
K／Ｓは２２秒くらい、Ｓ／Kは２５秒くらい
ラストメインSwim
もっちーにＢａＢｒでやろうかと聞いたら、
FastはＦｒでＢａＢｒはEasyでやった方が良いって
言われたので、Ｆｒでチャレンジo(^o^)o
1set目は40、40、(>_<)
２set目も40、40(T_T)
隣の玉ちゃんのＦｌｙより遅いんだよね…💧
３set目はラストだしスタートから頭を低く
Pullスピードを上げて頑張った❗
３９秒(^o^)v
こういう練習では初の３９秒台＼(^o^)／
終了後もっちーに報告したら、ちゃんと見ててくれてた🎵
やっぱり嬉しいなぁ(^∇^)
明日も頑張ろう❗
明日はお昼時間休でスプラの練習行くから
頑張らないとね(^o^ゞ
木曜はいつものようにがっしーのビランクスで
身体を調整してマスターズの予定❗
ほぐしが足りなかったのか、やってる最中に
何度か吊りかけた(>_<)
昨日の疲れも残ってるのかなぁ(;´д｀)
今日のマスターズはスピード練習❗
距離は少ないけど１本のスピードと精度を上げる練習❗
今日はBは２コースで隣が玉ちゃんが先頭で、こっちは私o(^o^)o
wーupは私もゆっくり大きくFormで泳いでみたが
徐々に玉ちゃんに離され、２番手の丸山さんと
ほぼ同時到着…(;´д｀)
upSwimは100m×３本をＩＭ／Ｆｒ／ＩＭ
ＥＶだから、丁寧に１分48、１分40、１分47
Pullは50m×３本×２set Des
47、45、43
45、44、42
KickはＢａでやらせてもらったので、
３番手に下がらせてもらった❗
ほぼ５本とも１分５秒くらい(^o^ゞ
流れが出来てるから、ホントはもう少し
遅いんだよね…💧
KickSwim25m×４本 K／ＳとＳ／KのAlt
K／Ｓは２２秒くらい、Ｓ／Kは２５秒くらい
ラストメインSwim
もっちーにＢａＢｒでやろうかと聞いたら、
FastはＦｒでＢａＢｒはEasyでやった方が良いって
言われたので、Ｆｒでチャレンジo(^o^)o
1set目は40、40、(>_<)
２set目も40、40(T_T)
隣の玉ちゃんのＦｌｙより遅いんだよね…💧
３set目はラストだしスタートから頭を低く
Pullスピードを上げて頑張った❗
３９秒(^o^)v
こういう練習では初の３９秒台＼(^o^)／
終了後もっちーに報告したら、ちゃんと見ててくれてた🎵
やっぱり嬉しいなぁ(^∇^)
明日も頑張ろう❗
