仕事の疲れと肉体の疲れは違うなぁ(^o^ゞ
今日の会議はホント疲れた(>_<)
色々反省点もあったし、来週から
また頑張らなきゃ❗
頭と目が疲れきってコナミに着いたら
９時だった(^o^ゞ
スタジオでストレッチする時間が無かったから、
プールサイドでストレッチ💦
今日のスイトレ中級はPullのキャッチとピッチup❗
wーupはＩＭRota
壁スタートのＦｌｙで水中ドルフィンが
上半身を動かさないように意識❗
Pullは肘を開きなから立てる所を重視して
Formで泳いだ❗
ＢａはKickに意識をおいて❗
Pullは肘から下でpushすることを意識❗
Ｂｒは一かき一蹴りを強く、Pullも
肘を立てて上体を剃らないようにo(^o^)o
ＦｒもＦｌｙと同様にPullを立体的に❗
Kickは25mＩＭKickSwimと50m×４本Ｅｖ
KickSwimはSwim２回から３回目まで
Ｂｒ意外は呼吸しないようにチャンジo(^o^)o
50mはＢａでチャンジ❗
クイックターンの練習もかねてるので、
旗からPull５回目で回ってるのに
１本目だけ57、60、59、58だった(>_<)
もっとKick力上げてかないと…💦
Pullは50m×３本scu／cーup
とにかくキャッチと肘から下でかくことに
注意して丁寧にo(^o^)o
25m×４本はHーup／Swim
ピッチupは難しい❗
SwimでPullと同じHーup／Swimのピッチup
意外と早く泳げて( ; ゜Д゜)
いつものノーブレと同じくらいだった❗
このピッチで頭を入れてノーブレだったら
もっと早くなれるのかなぁ⁉
ラストメインSwimは25m×２本×２Set
cーupとテンポupのAlt
22、20、22、20
テンポupは徐々に上げるのが難しいので
５m刻みでPullスピードをupしてみた❗
今日も一日頑張ったなぁ(^o^ゞ
明日はマスターズに参加する予定だから
サークルを見ながらPullを気を付けて
頑張ってみるつもりですo(^o^)o
仕事の疲れは身体を使うと忘れられるな🎵
やっぱり仕事のストレスは運動が一番だね(^^)b
色々反省点もあったし、来週から
また頑張らなきゃ❗
頭と目が疲れきってコナミに着いたら
９時だった(^o^ゞ
スタジオでストレッチする時間が無かったから、
プールサイドでストレッチ💦
今日のスイトレ中級はPullのキャッチとピッチup❗
wーupはＩＭRota
壁スタートのＦｌｙで水中ドルフィンが
上半身を動かさないように意識❗
Pullは肘を開きなから立てる所を重視して
Formで泳いだ❗
ＢａはKickに意識をおいて❗
Pullは肘から下でpushすることを意識❗
Ｂｒは一かき一蹴りを強く、Pullも
肘を立てて上体を剃らないようにo(^o^)o
ＦｒもＦｌｙと同様にPullを立体的に❗
Kickは25mＩＭKickSwimと50m×４本Ｅｖ
KickSwimはSwim２回から３回目まで
Ｂｒ意外は呼吸しないようにチャンジo(^o^)o
50mはＢａでチャンジ❗
クイックターンの練習もかねてるので、
旗からPull５回目で回ってるのに
１本目だけ57、60、59、58だった(>_<)
もっとKick力上げてかないと…💦
Pullは50m×３本scu／cーup
とにかくキャッチと肘から下でかくことに
注意して丁寧にo(^o^)o
25m×４本はHーup／Swim
ピッチupは難しい❗
SwimでPullと同じHーup／Swimのピッチup
意外と早く泳げて( ; ゜Д゜)
いつものノーブレと同じくらいだった❗
このピッチで頭を入れてノーブレだったら
もっと早くなれるのかなぁ⁉
ラストメインSwimは25m×２本×２Set
cーupとテンポupのAlt
22、20、22、20
テンポupは徐々に上げるのが難しいので
５m刻みでPullスピードをupしてみた❗
今日も一日頑張ったなぁ(^o^ゞ
明日はマスターズに参加する予定だから
サークルを見ながらPullを気を付けて
頑張ってみるつもりですo(^o^)o
仕事の疲れは身体を使うと忘れられるな🎵
やっぱり仕事のストレスは運動が一番だね(^^)b
