出しきった(^o^)v
今日は仕事も頑張ってなんとか
目処をつけたら、８時４５分(^o^;)
大急ぎでコナミに向かって
なんとかマスターズギリギリセーフ＼(^o^)／
今日のメニューも距離中心❗
ちょっと遅刻したのでw-upは
ラスト50mから後ろに入れてもらいました(^o^;)
Pullは100m×４本×2Set
とにかくキャッチの後なるべく
顔の前からプッシュするのに注意して❗
ＥＶの時はましだけど、NegやB-upは
やっぱりうまく行かず(>_<)
kickは100m×４本
ＩＭがやっぱり遅い🐌💨💨
Frでも２分20は楽じゃないから
かなりギリギリ(;´д｀)
メインSwimは100m×５本×2Set
ＩＭとFr、しかもFrは25mH-up75mＥＶとNegのAlt
月曜よりは100mだからましだけど
結構キツかった(>_<)
帰ってから洗濯回しながら、燃えないゴミを
出すのに結局２時までかかった(;´д｀)
でも食器も突っ張り棒やスピーカー等
全部出しきった(^^)b
後は新居に持っていく物だけに(^o^)v
明日仕事がまずまずだったらコナミに
行っても大丈夫だなぁ🎵
結局晩ごはんは２時半だったけど
腹ペコだし、頑張ったのでご褒美に
晩ごはんはLAWSONのミートソースに
ビールとデザートにシュークリーム💕
明日も頑張ろうo(^o^)o
目処をつけたら、８時４５分(^o^;)
大急ぎでコナミに向かって
なんとかマスターズギリギリセーフ＼(^o^)／
今日のメニューも距離中心❗
ちょっと遅刻したのでw-upは
ラスト50mから後ろに入れてもらいました(^o^;)
Pullは100m×４本×2Set
とにかくキャッチの後なるべく
顔の前からプッシュするのに注意して❗
ＥＶの時はましだけど、NegやB-upは
やっぱりうまく行かず(>_<)
kickは100m×４本
ＩＭがやっぱり遅い🐌💨💨
Frでも２分20は楽じゃないから
かなりギリギリ(;´д｀)
メインSwimは100m×５本×2Set
ＩＭとFr、しかもFrは25mH-up75mＥＶとNegのAlt
月曜よりは100mだからましだけど
結構キツかった(>_<)
帰ってから洗濯回しながら、燃えないゴミを
出すのに結局２時までかかった(;´д｀)
でも食器も突っ張り棒やスピーカー等
全部出しきった(^^)b
後は新居に持っていく物だけに(^o^)v
明日仕事がまずまずだったらコナミに
行っても大丈夫だなぁ🎵
結局晩ごはんは２時半だったけど
腹ペコだし、頑張ったのでご褒美に
晩ごはんはLAWSONのミートソースに
ビールとデザートにシュークリーム💕
明日も頑張ろうo(^o^)o
