パンプはランジをバーに 変えてから、ベンチランジなの フォームに気をつけてやると ホントにキツイですね プッシュアップは膝つかないで チャレンジしているの 今日のは短めだったので 大丈夫でした アタックは新曲に比べて 楽なのかもしれないけど、逆に …
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