今日は朝から台風の影響で豪雨凄かった❗お昼に小休止で止んでくれてたのでその隙にコナミへ滑り込み(^o^ゞいつもより早めにプールに行けました☺W-up100m×2本 EV50m×4本 Desスタートは腹筋とお尻を閉めて大きく泳ぐのと肩甲骨を使って頭の上から入水、脇…
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