今日も一橋がプール使えないので府中に泳ぎに行って来ました❗今日はupとダウン以外はBr中心メニューW-up100m×2本50m×4本kick板kickFast25m×4本NOBkickFast25m×4本pullscu25m×4本×2Set下向きで肩の下で頭方向へ上向きで股の横で足方向へ下向きは少しは…
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