今日もSwimからスタート❕今日はBrメニューです。W-up100m×2本50m×4本ここからBrメニューkickNOBkickFast、25m×4本背面kick、25m×4本pull行きscu/帰りSwimで50m×4本×2Setpullでkick無しで25m×4本drill行きscooter/帰りSwimで50m×4本Swim25mF…
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