平泳ぎが少し♪

今日はもっちーが新婚旅行でお休み ゆり子コーチのメニューです

ゆり子コーチのW-upは久しぶりですが やっぱりＩＭがあるんだよね Drillは4種目25m3本ずつ 背泳ぎは手上は身体に対して直角です 身体が沈むからきつかった Pullはscu-farm25m6本 これは25mだから丁寧にScu手を前で Frのキャッチのイメージで やりました Kickは1’30で50m3本だからEvだし 行きはＩＭで帰りFrにして頑張りました まだ往復は無理だからとりあえず片道だけでも 鍛えないとね 最後のSwimは25m４本2setをFly 50m3本2setはＢｒで 頑張りました Flyも平均23くらいだったし、 ＢｒはFastで初の５２くらいで泳げた 前の人の流れで助けられている事を 割り引いても新記録だから、うれしいよね(^_^)b 明日は一人で泳いで確認してみよう Android携帯からの投稿