2012-10-20 今日からo(^▽^)o レスミルズ 今日からパンプのランジをバーに戻しましたもちろん中1枚だけどねプレートよりきつかったですねやっぱりフォームを正しくやるときついんだねしばらくこれでやっていきましょう