意識して！

今日のパンプは日曜日に

チェックしてもらった、

チェストと腹筋を意識して

頑張りました

やっぱりきついけど、きちんと

胸とお腹が痛くなったので、

これからも続けていきましょう

アタックでもプッシュアップと

腹筋は頑張りました

明日はビランクス

コアを意識してポーズを

とれるように頑張ろう

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