2Set出来たよ～o(^-^)o
今日も朝から雨だった(>｡<)
でも新しい合羽でご機嫌ですよ～(^_^)b
水曜日はいつものように
パンプ４５からスタートo(^-^)o
渡部さん今日はチェストでも
プッシュアップσ(^_^;
選曲は良かったので頑張れましたが
きつかったよ～(T^T)
アタック６０は大久保さん怪我で
近藤さんが代行でした！
選曲も良かったから頑張っちゃったo(^-^)o
今日のアッパーボディはプランクで
ウォーキングでトライプッシュアップσ(^_^;
これが効いちゃったみたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ストレッチの後メインのSwim自主トレo(^-^)o
W-upはKick25m×4本×4Set
板Kick
イルカ飛びで水中Kick
気を付けKick
背面バサロ
Pull25m×3Set
片手移動Scu
プッシュでいったん止めてのリカバリー
片手PullＲ／Ｌ
今日こそと臨んだ50mＦｌｙ1分15秒サークルで
3本×2Set
SetRest2分
1Set目４９、５５、1分3秒
2本目の行きで足だけでなく腕が上がらない(T^T)
今日のパンプとアタックのプッシュアップが…
１本目は行き帰りとも2回に1回呼吸
2本目は行きはなんとか頑張ったけど
帰りは毎回呼吸｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そして3本目は沈没して毎回呼吸だから
全然進まない(T^T)
2Set目止めようと思ったけどRestで休んだから
とりあえず１本目チャレンジo(^-^)o
５５、５７、５８
かなりつらかったよ～（×_×）
１本目行きは２回に1回呼吸で行けたけど
帰りは毎回呼吸｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
２本目は行き帰りとも毎回呼吸に…
1Set目よりPullのピッチは頑張って
伸びをゆっくり目にしてみた！
そしたら1分かからなかったので
３本目も同じ様にPullは頑張って、
ゆっくり伸びて水面に上がってきてから
またかくようにしてみたo(^-^)o
なんとか2Set出来たし、2Set目は1分越えなかったし
進歩していることを自信にまた次回頑張ろうo(^-^)o
やっぱり練習は嘘つかないね～(^_^)b
やればやっただけレベルアップするんだなぁ!!
めげずに頑張っていこうヾ(＾v＾)k
Android携帯からの投稿
でも新しい合羽でご機嫌ですよ～(^_^)b
水曜日はいつものように
パンプ４５からスタートo(^-^)o
渡部さん今日はチェストでも
プッシュアップσ(^_^;
選曲は良かったので頑張れましたが
きつかったよ～(T^T)
アタック６０は大久保さん怪我で
近藤さんが代行でした！
選曲も良かったから頑張っちゃったo(^-^)o
今日のアッパーボディはプランクで
ウォーキングでトライプッシュアップσ(^_^;
これが効いちゃったみたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ストレッチの後メインのSwim自主トレo(^-^)o
W-upはKick25m×4本×4Set
板Kick
イルカ飛びで水中Kick
気を付けKick
背面バサロ
Pull25m×3Set
片手移動Scu
プッシュでいったん止めてのリカバリー
片手PullＲ／Ｌ
今日こそと臨んだ50mＦｌｙ1分15秒サークルで
3本×2Set
SetRest2分
1Set目４９、５５、1分3秒
2本目の行きで足だけでなく腕が上がらない(T^T)
今日のパンプとアタックのプッシュアップが…
１本目は行き帰りとも2回に1回呼吸
2本目は行きはなんとか頑張ったけど
帰りは毎回呼吸｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そして3本目は沈没して毎回呼吸だから
全然進まない(T^T)
2Set目止めようと思ったけどRestで休んだから
とりあえず１本目チャレンジo(^-^)o
５５、５７、５８
かなりつらかったよ～（×_×）
１本目行きは２回に1回呼吸で行けたけど
帰りは毎回呼吸｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
２本目は行き帰りとも毎回呼吸に…
1Set目よりPullのピッチは頑張って
伸びをゆっくり目にしてみた！
そしたら1分かからなかったので
３本目も同じ様にPullは頑張って、
ゆっくり伸びて水面に上がってきてから
またかくようにしてみたo(^-^)o
なんとか2Set出来たし、2Set目は1分越えなかったし
進歩していることを自信にまた次回頑張ろうo(^-^)o
やっぱり練習は嘘つかないね～(^_^)b
やればやっただけレベルアップするんだなぁ!!
めげずに頑張っていこうヾ(＾v＾)k
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