久しぶりに(*^^*)
今日は久しぶりに合羽着ないで
コナミに行って、帰りも大丈夫だったヾ(＾v＾)k
恵みの雨でもやっぱり降られないと
嬉しいですね～(^_-)-☆
今日もがっしーのビランクスからスタートo(^-^)o
早めに行ってストレッチと骨盤矯正を
自主トレしてからレッスンに(*^^*)
まだまだバランスが中心にきていないので
意識して練習が必要ですね…
今日のメインはマスターズ！
今日はＦｒ中心だったのでちょっと
楽だったかも…
今日は全メニューＦｒ！
今日の目標は火曜日に気づいたことを
意識してやること、Pullは大きくC-up気味で、
Kickを頑張ってFastするって決めて頑張ったよ！
W-up200ｍは大きくゆっくり
UpSwimは50m×4本C-up
意外にサークルきつかった(>｡<)
Kickは2set
50m×5本で板とＮＯＢalt
板が５８、ＮＯＢが５５
50m×3本ＮＯＢFast
でもＮＯＢはちょっとずるしちゃっているかなぁσ(^_^;
神田さんはＮＯＢを水中Kickでやってたけど、
私は水面Ｇ－Kickで横呼吸でやっちゃったもん（×_×）
Pullは3番手に下がったので5本
１’３２、1’３２、１’３３、１’３５、１’３２
メインSwimは50m×4本×3Set
今日の自主目標でチャレンジo(^-^)o
Easyが４９くらいで
Fastが４２から４３
まだまだだね…
終了後練習報告をもっちーにして
アドレスをもらいました！
Ｆｌｙはやっぱりチャレンジです！
昨日の2Set目のPullピッチは変えず
伸びをとるので良かったみたい(^_^)b
Ｆｒはこの調子でもっとKickを
使うように意識o(^-^)o
Ｂａはサークルを１’１０に短縮！
Ｂｒも１’１５にして練習するように
アドレスされたので、早速明日から
頑張ろうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
コナミに行って、帰りも大丈夫だったヾ(＾v＾)k
恵みの雨でもやっぱり降られないと
嬉しいですね～(^_-)-☆
今日もがっしーのビランクスからスタートo(^-^)o
早めに行ってストレッチと骨盤矯正を
自主トレしてからレッスンに(*^^*)
まだまだバランスが中心にきていないので
意識して練習が必要ですね…
今日のメインはマスターズ！
今日はＦｒ中心だったのでちょっと
楽だったかも…
今日は全メニューＦｒ！
今日の目標は火曜日に気づいたことを
意識してやること、Pullは大きくC-up気味で、
Kickを頑張ってFastするって決めて頑張ったよ！
W-up200ｍは大きくゆっくり
UpSwimは50m×4本C-up
意外にサークルきつかった(>｡<)
Kickは2set
50m×5本で板とＮＯＢalt
板が５８、ＮＯＢが５５
50m×3本ＮＯＢFast
でもＮＯＢはちょっとずるしちゃっているかなぁσ(^_^;
神田さんはＮＯＢを水中Kickでやってたけど、
私は水面Ｇ－Kickで横呼吸でやっちゃったもん（×_×）
Pullは3番手に下がったので5本
１’３２、1’３２、１’３３、１’３５、１’３２
メインSwimは50m×4本×3Set
今日の自主目標でチャレンジo(^-^)o
Easyが４９くらいで
Fastが４２から４３
まだまだだね…
終了後練習報告をもっちーにして
アドレスをもらいました！
Ｆｌｙはやっぱりチャレンジです！
昨日の2Set目のPullピッチは変えず
伸びをとるので良かったみたい(^_^)b
Ｆｒはこの調子でもっとKickを
使うように意識o(^-^)o
Ｂａはサークルを１’１０に短縮！
Ｂｒも１’１５にして練習するように
アドレスされたので、早速明日から
頑張ろうo(^-^)o
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