テンポゥ～ヽ(^0^)ﾉ
今日もいつものように火曜日なので
境で中波コンバットからスタート(*^^*)
今日はひさびさに下山さんが
いらしたので、お会いできて嬉しかったですね～♬
愛ちゃんはお休みだったので寂しかったけど、
吉野さん、太郎さん、下山さんの３トップと
みーちゃんとれいこちゃんが一緒だったので
とっても盛り上がって楽しかったヽ(^0^)ﾉ
ムエタイのテンポゥ～では
輪になってみんなで飛びました(≧▽≦)
ホント楽しかった♬
そしていつものようにSwim自主トレにo(^-^)o
W-upはちょっと混んでて50mＦｒを泳いだところで
つまって、1分サークルでゆっくり55秒で
5本泳いで、そのまま1分サークルで50秒で5本の
10本になりました！
その後は少し空いてきたので、ドリルを
Kickからスタートo(^-^)o
水中Kick25m×4本
5ポーズKick25m×4本
Pullはまずストレート気味の片手PullＲ／Ｌaltで
25m×4本
フィニッシュScu25m×4本
C-up25m×4本
ラストは1分サークルで50mＦｒ×3本×2Set
Rest1分半でチャレンジo(^-^)o
４５、４６、４６
４５、４５、４６
何でFastじゃなくってこのタイムなのに
サークルが緩くてFastで４２なんだろう(>｡<)
力みやPullが細かくなってるのかな…
やっぱりFastでもストロークを大きくしないと
ダメだね…もっとストロークカウントを
やってみょうo(^-^)o
明日はＦｌｙ！
2Set頑張ってみょうo(^-^)o
Android携帯からの投稿
境で中波コンバットからスタート(*^^*)
今日はひさびさに下山さんが
いらしたので、お会いできて嬉しかったですね～♬
愛ちゃんはお休みだったので寂しかったけど、
吉野さん、太郎さん、下山さんの３トップと
みーちゃんとれいこちゃんが一緒だったので
とっても盛り上がって楽しかったヽ(^0^)ﾉ
ムエタイのテンポゥ～では
輪になってみんなで飛びました(≧▽≦)
ホント楽しかった♬
そしていつものようにSwim自主トレにo(^-^)o
W-upはちょっと混んでて50mＦｒを泳いだところで
つまって、1分サークルでゆっくり55秒で
5本泳いで、そのまま1分サークルで50秒で5本の
10本になりました！
その後は少し空いてきたので、ドリルを
Kickからスタートo(^-^)o
水中Kick25m×4本
5ポーズKick25m×4本
Pullはまずストレート気味の片手PullＲ／Ｌaltで
25m×4本
フィニッシュScu25m×4本
C-up25m×4本
ラストは1分サークルで50mＦｒ×3本×2Set
Rest1分半でチャレンジo(^-^)o
４５、４６、４６
４５、４５、４６
何でFastじゃなくってこのタイムなのに
サークルが緩くてFastで４２なんだろう(>｡<)
力みやPullが細かくなってるのかな…
やっぱりFastでもストロークを大きくしないと
ダメだね…もっとストロークカウントを
やってみょうo(^-^)o
明日はＦｌｙ！
2Set頑張ってみょうo(^-^)o
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