少しコツが(*^^*)
今日はサッカー日本代表を
応援してたので、コンバットから
スタートo(^-^)o
今日は来週新曲だから１こ前の
シリーズ通しだったσ(^_^;
このシリーズランジがきついんだよね(>｡<)
その後はエアバイク３０分こいで
ビール１杯分消費(^^)v
がっしーのビランクスは１４番♪
このNo.のチャレンジポーズは
結構好きなんだ(^_^)b
そして最後にSwim！
W-up100m×2本
今日はＢｒ練習日だから
板Kick50m×4本
Pull50m×4本
メインSwim
50m×3本×2Set
１分１５秒サークルRest２分
’５２、’５４、’５３
’５２、’５３、’５３
2Set目はストロークカウントしてみた！
行き１２から１３、帰り１３から１４
キャッチして前方向に体を押し出せると
良い感じみたい(^_^)b
その代わり腕が疲れるね…
今までは浅いところをなでただけだけど
キャッチして肘をたてて、壁を乗り越えるみたいに
前に押し出す感覚が少しわかったかもヽ(^0^)ﾉ
その後ダウンとリカバリーで
Kick25m×4本
Pull25m×4本
Ｂｒの感覚でＦｌｙのPull25m×4本
クイックターンの練習！
ＦｒとＢａ両方o(^-^)o
明日はもっちーにFormチェックしてもらって
次までの練習をどうするか相談しよう(*^^*)
それにしても最初Ｂｒ50m挑戦した頃は
このサークルで５５秒切るなんて
考えられなかったけど、やっぱり少しずつ
上達してるんだなぁ!!
もっちーにも佐々コーチにもそう言われていたけど
数字に表れると更に嬉しいなぁ(*^^*)
もちろん二人とも課題がいっぱいと言うけど、
それってもっと早くなる可能性があるって事だから
それも嬉しいよね～!!
もっと頑張って５０秒切れるように
なりたいね～o(^-^)o
Android携帯からの投稿
応援してたので、コンバットから
スタートo(^-^)o
今日は来週新曲だから１こ前の
シリーズ通しだったσ(^_^;
このシリーズランジがきついんだよね(>｡<)
その後はエアバイク３０分こいで
ビール１杯分消費(^^)v
がっしーのビランクスは１４番♪
このNo.のチャレンジポーズは
結構好きなんだ(^_^)b
そして最後にSwim！
W-up100m×2本
今日はＢｒ練習日だから
板Kick50m×4本
Pull50m×4本
メインSwim
50m×3本×2Set
１分１５秒サークルRest２分
’５２、’５４、’５３
’５２、’５３、’５３
2Set目はストロークカウントしてみた！
行き１２から１３、帰り１３から１４
キャッチして前方向に体を押し出せると
良い感じみたい(^_^)b
その代わり腕が疲れるね…
今までは浅いところをなでただけだけど
キャッチして肘をたてて、壁を乗り越えるみたいに
前に押し出す感覚が少しわかったかもヽ(^0^)ﾉ
その後ダウンとリカバリーで
Kick25m×4本
Pull25m×4本
Ｂｒの感覚でＦｌｙのPull25m×4本
クイックターンの練習！
ＦｒとＢａ両方o(^-^)o
明日はもっちーにFormチェックしてもらって
次までの練習をどうするか相談しよう(*^^*)
それにしても最初Ｂｒ50m挑戦した頃は
このサークルで５５秒切るなんて
考えられなかったけど、やっぱり少しずつ
上達してるんだなぁ!!
もっちーにも佐々コーチにもそう言われていたけど
数字に表れると更に嬉しいなぁ(*^^*)
もちろん二人とも課題がいっぱいと言うけど、
それってもっと早くなる可能性があるって事だから
それも嬉しいよね～!!
もっと頑張って５０秒切れるように
なりたいね～o(^-^)o
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