台風一過(^o^ゞ
今日は台風の影響で昨日のうちに
社長から遅れて出勤OKのメールが
来てたので、朝ゆっくりできました🎵
１１時に雨が止んだので自転車で会社へ❗
みんな午後からみたいで誰もいないから
お昼までちょっとのんびり(^∇^)
午後からは台風一過で暑かったですねー(^o^ゞ
凄い風雨で被害が多くなければ良いけど…
午後から仕事頑張って６時過ぎに片付け
KONAMIにo(^o^)o
翔くんＰＬは後半部分🎵
肩のアイソレーション難しかった(>_<)
今週はもっちーSwimＰＬがお休みだったので
この後泳いでから翔くんJam45に出る事に(^∇^)
今日はリカバリSwim
wーup
100m×２本、'２
50m×4本、'１
kick
100m×５本 板kick、'２;３０
50m×６本 Ｂａkick、'１；１５
リカバリSwim4種目
Ｆｌｙ
Pull移動scu／Swim50m×4本
SwimForm25m×２本
Ｂａ
Pull片手Pull／Swim50m×２本
SwimForm25m×２本
Ｂｒはkick強化で板kick50m×4本
Pullkickタイミング25m×２本
SwimForm25m×２本
Ｆｒはcーup25m×4本
SwimForm25m×２本
もっとkickの練習時間増やさなきゃダメだね(^o^ゞ
私が練習してる間中子供達は板kickやってた( ; ゜Д゜)
１時間以上だよ❗❗
やっぱりこれがトップの人との差なのかも(>_<)
明日からもっと頑張ろうo(^o^)o
今日のラストは翔くんJam45🎵
今日習ったところは出来てたよと
言って貰えるくらいは、やれてて良かった(^∇^)
明日は仕事頑張って境でコンバットとSwimだね❗
洗濯干して寝るとしますか(^o^ゞ
社長から遅れて出勤OKのメールが
来てたので、朝ゆっくりできました🎵
１１時に雨が止んだので自転車で会社へ❗
みんな午後からみたいで誰もいないから
お昼までちょっとのんびり(^∇^)
午後からは台風一過で暑かったですねー(^o^ゞ
凄い風雨で被害が多くなければ良いけど…
午後から仕事頑張って６時過ぎに片付け
KONAMIにo(^o^)o
翔くんＰＬは後半部分🎵
肩のアイソレーション難しかった(>_<)
今週はもっちーSwimＰＬがお休みだったので
この後泳いでから翔くんJam45に出る事に(^∇^)
今日はリカバリSwim
wーup
100m×２本、'２
50m×4本、'１
kick
100m×５本 板kick、'２;３０
50m×６本 Ｂａkick、'１；１５
リカバリSwim4種目
Ｆｌｙ
Pull移動scu／Swim50m×4本
SwimForm25m×２本
Ｂａ
Pull片手Pull／Swim50m×２本
SwimForm25m×２本
Ｂｒはkick強化で板kick50m×4本
Pullkickタイミング25m×２本
SwimForm25m×２本
Ｆｒはcーup25m×4本
SwimForm25m×２本
もっとkickの練習時間増やさなきゃダメだね(^o^ゞ
私が練習してる間中子供達は板kickやってた( ; ゜Д゜)
１時間以上だよ❗❗
やっぱりこれがトップの人との差なのかも(>_<)
明日からもっと頑張ろうo(^o^)o
今日のラストは翔くんJam45🎵
今日習ったところは出来てたよと
言って貰えるくらいは、やれてて良かった(^∇^)
明日は仕事頑張って境でコンバットとSwimだね❗
洗濯干して寝るとしますか(^o^ゞ
